Activer vos abdominaux profonds pour soulager votre dos

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Date et heure

Endroit

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Studio Kinepilates

5075, rue Rivard

montreal, quebec h2j2n9

Canada

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Description de l'événement

Description

Pour se muscler en profondeur et soulager votre dos, le Pilates utilise les muscles profonds, souvent appelés le CENTRE, CORE ou muscles posturaux.

Le centre comprend les muscles profonds de la colonne vertébrale (les multifides, les érecteurs spinaux), les obliques, les abdominaux profonds (les transverses), mais aussi certaines fibres du psoas.

Lors de cet atelier de 2 heures, nous explorerons ces muscles posturaux centraux aidant à améliorer l’équilibre du corps, soutien essentiel de la colonne vertébrale. Leur donner souplesse et tonus pour un bel équilibre musculaire grâce à des automassages spécifiques. Apprendre à activer son centre pour éviter les blessures et créer une gaine protectrice pour notre dos.

Nous utiliserons aussi certains ELDOA et étirements myofasciaux (E.M.F) afin de mettre en tension des chaines myofasciales pour améliorer la structure globale de notre corps.

Dimanche 3 mars de 10 h à 12 h

Place limitée à 10 personnes

FAQ

De quoi j'ai besoin pour l'atelier ?

Une tenue confortable type yoga. Les tapis sont fournis. Vous aurez peut être besoin d'une veste chaude et une paire de chaussette pendant le moment de détente.

Comment puis-je contacter l'organisateur si j'ai des questions?

Cherhine : info@kinepilates.com

Quelle est la politique de remboursement?

7 jours : les participants peuvent recevoir des remboursements jusqu'à 7 jours avant la date de début de l'événement. Un frais administratif de 5$ sera compté.

Dois-je imprimer mon billet et l'apporter à l'événement?

Non


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5075, rue Rivard

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