75 $ – 90 $

Atelier de course en sentier, yoga et spa

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Date et heure

Endroit

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Yoga lac beauport

337 Rue de Genève

Québec, QC G2M 0A2

Canada

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Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Description de l'événement
Ateliers de course en sentiers, prévention de blessure, yoga pour coureurs et détente au spa. Voilà ce que nous vous proposons !

À propos de cet événement

Une journée pour vous gâter et pour vous perfectoinner!

Élise Lechasseur Physiothérapeute et Dominique Rainville Kinésiologue vous organisent une journée spéciale!

Course en sentier, yoga post course et spa!

Pour vrai... quoi demander de plus?

À quoi pouvez-vous vous attendre de cette journée:

- Atelier de perfectionnement sur la technique de course en sentier.

- Yoga pour coureur (une routine vous sera remise par la suite pour que vous puissiez la pratiquer à la maison).

- Nous profiterons de l'heure du dîner pour vous parler de la prévention de blessure, de la quantification du stress mécanique. Et vous donnerons des outils pour mettre dans votre coffre à outil.

Planification de la journée:

9h45: Accueil au Yoga Lac Beauport

10h00 à 11h30 Atelier de course en sentier guidé par Élise Lechasseur

Course en trail, techniques de montée et descente de côtes (Débutant-intermédiaire)

11h30 à 12h30 Yoga post course guidé par Dominique Rainville

12h30 Dîner (vous pouvez apporter un lunch froid ou commander des boîtes à lunch du Sibéria Café) Avec conférence sur les préventions de blessures chez les coureurs.

13h00 Spa détente!

Investissement:

75$/personne pour la journée mais sans boîte à lunch)

90$/pour la journée avec boîte à lunch

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Yoga lac beauport

337 Rue de Genève

Québec, QC G2M 0A2

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