28,77 $

Atelier d'introduction à la méditation et à la pleine conscience (2 x 2h)

Informations sur l'événement

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Date et heure

Endroit

Endroit

6993 Ave Christophe-Colomb

6993 Avenue Christophe-Colomb

Montreal, QC H2S 2H4

Canada

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Politique de remboursement

Politique de remboursement

Pas de remboursements

Description de l'événement

Description

Horaire:

Une formule en deux parties: les lundis 20 janvier et 3 février 2020 de 10h à midi.

Description

Diminution de l’anxiété et de la douleur, amélioration de la concentration et du bien-être, les bénéfices associés à la pratique de la méditation pleine conscience sont nombreux. Cet atelier d'introduction est une excellente manière de débuter ou de se remettre à une pratique quotidienne, avec tous les bénéfices qui y sont rattachés. Dans cet atelier Laurence vous invite à intégrer 6 à 10 minutes de méditation dans votre quotidien et répond de manière très terre-à-terre à toutes les questions que vous pourriez vous poser: comment s'asseoir, comment placer les mains, comment respirer, yeux ouverts ou fermés? À quel moment méditer? Combien de temps? Etc. Vous avez déjà essayé la technique populaire de simplement ressentir votre respiration et ça n'a pas fonctionné pour vous? Ce cours vous offrira de multiples autres pistes à explorer pour que chacun trouve une technique qui lui convient.

Laurence donne aussi plusieurs trucs pour arriver à mieux profiter du moment présent. Le cours est accompagné d'une présentation Power Point et inclut quelques méditations guidées. Laurence est une enseignante passionnée et enthousiaste qui sait présenter la matière de manière vivante et intéressante. Pour maximiser votre confort le cours est donné sur de confortables chaises coussinées, et pour ceux qui souhaitent les essayer il y a aussi des bancs et coussins de méditation.

Tarifs et inscriptions

  • Tarif: 112$ + taxes = 128.77$. Pour s'inscrire: 1) faire un dépôt non-remboursable de 28.77$ via Eventbrite avec une carte de crédit (Eventbrite ajoutera des frais de 1.92$) et 2) payer les 100$ suivants comptant ou par chèque à votre arrivée au cours. Laurence ne prend pas de carte de crédit ou débit.

  • Politique d'annulation: aucun remboursement du dépôt. Il n'est pas possible de transférer le dépôt pour un cours à une autre date, mais le dépôt peut être transféré à une autre personne. Si vous manquez le 2e cours seulement et souhaitez le reprendre à une autre date, des frais de 10$ seront exigés. Merci de prévenir Laurence de votre absence en cas d'annulation pour qu'elle puisse préparer la salle avec le bon nombre de places et imprimer le bon nombre de documents.

  • Vous êtes trois amis ou trois membres de la même famille qui souhaitez prendre le cours en même temps? Contactez Laurence pour savoir comment profiter d'un rabais de 20$ sur chacun des trois billets! Cette offre est valide si les trois dépôts sont payés par une seule personne (une seule transaction).

  • Contactez Laurence par courriel à laurence.meditation@gmail.com ou 514-618-3149 si vous souhaitez faire le dépôt initial par un autre mode de paiement, comme un virement Interac ou un chèque par la poste. Les frais sont alors exactement les mêmes que l'inscription en ligne, incluant les frais Eventbrite, considérés comme des frais de temps liés à l'inscription manuelle

  • Certificat cadeaux: vous devez contacter Laurence par courriel pou réserver votre place à ce cours.

D'autres détails

  • Les portes ouvriront 15 minutes avant le cours.

  • Un document résumant le contenu du cours vous sera remis.

  • Le cours est donné dans le magnifique studio privé de Laurenceau 6993 Christophe-Colomb entre Bélanger et Jean-Talon. Le métro Jean-Talonb est à 7-8 minutes de marche. Il n'y a ni parcomètres ni vignettes pour le stationnement sur la rue en face du studio.

  • Bien que le maximum de participants possible soit 15, les cours de semaine ont généralement moins de 8 participants, donc de très petits groupes!

  • Confort avant tout: il y aura des chaises coussinées confortables, ainsi que des bancs et coussins de méditation pour ceux qui souhaitent les essayer.

  • Si vous souhaitez acheter un banc de méditation Ikuko en merisier au studio, les seuls modes de paiement possibles sont: par chèque, comptant ou virement Interac. Les cartes débits ou crédits ne sont pas acceptées. Les bancs sont 139$ + taxes = 159.80$. Les bancs Ikuko sont faits à Montréal et sont disponibles en deux couleurs et deux grandeurs.

  • Côté habillement, pour ceux qui souhaitent essayer bancs ou coussins, des leggings, pantalons de joggings ou autre pantalons strechs sont recommandés.

  • Il vous sera demandé d'enlever chaussures ou bottes de l'extérieur en entrant.

L'enseignante

Laurence a un doctorat en génie biomédical spécialisé en imagerie du cerveau, mais son travail/sa passion à temps plein maintenant est l'enseignement de la méditation. Son sourire et son énergie sont contagieux! Pour en apprendre plus, visitez son site web: www.laurencemercier.ca


Témoignages

Voici quelques extraits de témoignages à propos du cours d'introduction:

"Tu sais que je n’ai pas raté une méditation quotidienne depuis la mi-décembre, moment où j’ai suivi ta formation? Tu as changé ma vie. La méditation fait maintenant partie de ma vie et je ne t’en remercierai jamais assez. J’avais besoin qu’une scientifique m’en parle pour y croire."

"J'ai assisté à ton atelier d'hier et j'ai trouvé ça formidable ! Je t'envoie un immense merci pour ta générosité... Tout était si clair, convainquant et motivant."

"Un ÉNORME merci pour ce cours vraiment hyper intéressant et inspirant!"

"Pour moi, ton approche intuitive et scientifique crée un bel équilibre dans ton enseignement de la méditation de pleine conscience."

"Tu as l'air si épanouie que ça donne très envie de se lancer là-dedans!!"

"Ton cours est super, surtout pour les personnes plutôt rationnelles [...] Les références scientifiques et les exemples issues du milieu des affaires ou sportif permettent de mieux apprécier la méditation et d'y donner une chance".

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