Atelier d'introduction à la méditation et à la pleine conscience à Montréal
17,73 $ – 23,48 $
Atelier d'introduction à la méditation et à la pleine conscience à Montréal

Atelier d'introduction à la méditation et à la pleine conscience à Montréal

Informations sur l'événement

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Date et heure

Endroit

Endroit

Studio privé de Laurence Mercier

6993 av. Christophe-Colomb

Montréal, QC H2S 2H4

Canada

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Description de l'événement

Description

Horaire:

Un seul cours: dimanche 11 décembre de 13h30 à 17h00 (il y aura une pause de 15 minutes)

Description
Diminution du stress, amélioration de la concentration, de la créativité et du bien-être, les bénéfices associés à la pratique de la méditation sont nombreux. C’est sur un ton enjoué que Laurence Mercier nous amène dans l’univers de la pleine conscience et de la méditation. Cet atelier d'introduction est une excellente manière de débuter une pratique quotidienne, avec tous les bénéfices qui y sont rattachés. Ce cours comporte quelques méditations guidées et contient beaucoup d'informations simples et pratiques pour 1) vous donner envie de méditer et 2) vous donner tous les outils pour y arriver.

Contenu

Dans la première partie du cours Laurence puise dans son bagage scientifique pour convaincre votre cerveau que pour profiter des bienfaits de la méditation, il faut méditer à tous les jours. Elle introduit ensuite une méthode de méditation avec plusieurs variations possibles et répond à toutes les questions imaginables: comment s'asseoir, comment placer les mains, comment respirer, yeux ouverts ou fermés? À quel moment méditer? Combien de temps? Etc. Elle couvre aussi la méditation debout et marchée. On parle aussi de pleine conscience dans nos vies quotidienne et de l'importance de choisir où l'on met notre attention. Le cours est accompagné d'une présentation Power Point.

Tarifs et inscriptions

  • Jusqu'au 30 novembre: Tarif: 85$ + taxes = 97.73$ + frais Eventbrite (1.66$) = 99.39$. Pour s'inscrire: 1) faire un dépôt non-remboursable de 17.73$ + 1.66$ (frais) = 19.39$ via Eventbrite avec une carte de crédit et 2) payer les 80$ suivants comptant à votre arrivée au cours.

  • À partir du 1er décembre: Tarif: 90$ + taxes = 103.48$ + frais Eventbrite (2.01$) = 105.49$. Pour s'inscrire: 1) faire un dépôt non-remboursable de 23.48$ + 2.01 (frais) = 25.49$ via Eventbrite avec une carte de crédit et 2) payer les 80$ suivants comptant à votre arrivée au cours.

  • Contactez Laurence par courriel à laurence.meditation@gmail.com ou 514-618-3149 si vous souhaitez faire le dépôt initial par un autre mode de paiement, comme un virement Interac ou un chèque par la poste. Les frais sont alors exactement les mêmes que l'inscription en ligne, incluant les frais Eventbrite, considérés comme des frais de temps liés à l'inscription manuelle.

  • Politique d'annulation: aucun remboursement. Il n'est pas possible de transférer le dépôt pour un cours à une autre date, mais le dépôt peut être transféré à une autre personne.

  • Certificat cadeaux: vous devez contacter Laurence par courriel pou réserver votre place à ce cours.

D'autres détails

  • Les portes ouvriront 15 minutes avant le cours.

  • Un document résumant le contenu du cours vous sera remis.

  • Il est suggéré de vous amener une bouteille d'eau et une collation à mager à la pause.

  • Le court est donné dans le magnifique studio privé de Laurence dans un petit groupe d'au maximum 15 personnes. Confort avant tout: il y aura des chaises coussinées confortables, ainsi que des bancs et coussins de méditation pour ceux qui souhaitent les essayer.

  • Vous aurez aussi la chance de vous procurer bancs ou coussins si vous le souhaitez. Laurence vend les coussins de méditation Conforauly et les bancs de méditation Ikuko. Les seuls modes de paiement possibles sont: par chèque ou comptant. Les cartes de crédits ne sont pas acceptées.

  • Côté habillement, pour ceux qui souhaitent essayer bancs ou coussins, des leggings, pantalons de joggings ou autre pantalons strechs sont recommandés. L'été ça peut aussi être en shorts évidemment.

  • Il vous sera demandé d'enlever chaussures et bottes de l'extérieur en entrant.

L'enseignante

Laurence a un doctorat en génie biomédical spécialisé en imagerie du cerveau, mais son travail/sa passion à temps plein maintenant est l'enseignement de la méditation. Pour en apprendre plus, visitez son site web: www.laurencemercier.ca


Témoignages

Voici quelques extraits de témoignages à propos du cours d'introduction:

"Tu sais que je n’ai pas raté une méditation quotidienne depuis la mi-décembre, moment où j’ai suivi ta formation? Tu as changé ma vie. La méditation fait maintenant partie de ma vie et je ne t’en remercierai jamais assez. J’avais besoin qu’une scientifique m’en parle pour y croire."

"J'ai assisté à ton atelier d'hier et j'ai trouvé ça formidable ! Je t'envoie un immense merci pour ta générosité... Tout était si clair, convainquant et motivant."

"Un ÉNORME merci pour ce cours vraiment hyper intéressant et inspirant!"

"Pour moi, ton approche intuitive et scientifique crée un bel équilibre dans ton enseignement de la méditation de pleine conscience."

"Tu as l'air si épanouie que ça donne très envie de se lancer là-dedans!!"

"Ton cours est super, surtout pour les personnes plutôt rationnelles [...] Les références scientifiques et les exemples issues du milieu des affaires ou sportif permettent de mieux apprécier la méditation et d'y donner une chance".

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