Atelier d'un jour - Yoga pour professionnels actifs

Découvrez les outils de santé et bien-être les plus probants pour réaliser vos objectifs et augmenter votre sentiment d’accomplissement chaque jour, tout en maintenant un équilibre de vie! Devenez un travailleur actif et futé, capable de gérer les inconforts et le stress au quotidien. En prime, diminuez l’incidence des douleurs chroniques et augmentez votre concentration.

Mireille Massé vous propose de vous déposer en sa compagnie, afin de décompresser et d’optimiser votre préparation pour la saison estivale après le passage de l'hiver. Venez passer une journée au Monastère des Augustines, havre de paix patrimonial en plein cœur du Vieux-Québec, pour décrocher de votre quotidien et vivre une expérience unique et enrichissante.

La journée sera composée d’ateliers pratiques et théoriques, et de partage sous les thèmes au centre du yoga et de la méditation active : force, équilibre, souplesse, récupération et respiration.

Que ce soit pour découvrir le yoga et la méditation, ou pour approfondir votre pratique quotidienne, l’atelier est accessible à tous, peu importe votre niveau d’entraînement ou de connaissance du yoga. Au terme de cet atelier, vous serez amené à voir autrement l’atteinte de vos objectifs professionnels et sportifs!

Au-delà de la performance…s’accomplir chaque jour avec plus d’équilibre!

Horaire :

• 8h30 à 9h : Accueil et présentations
• 9h à 10h15 : Atelier sous le thème FORCE (physique et mentale)
• 10h15 à 10h45 : Pause
• 10h45 à 11h45 : Atelier sous le thème de l’ÉQUILIBRE (physique et mental)
• 11h45 à 12h15 : Méditation sportive et RESPIRATION (physique et mentale)
• 12h15 à 13h45 : Dîner - Boîte à lunch du Monastère
• 13h45 à 15h : Atelier sous le thème de la SOUPLESSE (physique et mentale)
• 15h à 15h15 : Pause
• 15h15 à 16h : Atelier sous le thème de la RÉCUPÉRATION (physique et mentale)
• 16h à 17h : Cours de yoga pour sportifs axé sur les 4 thèmes et la respiration
• 17h à 17h30 : Conclusion et fin de la journée

Notes importantes

Tout le matériel est fourni.

Un repas santé sera servi pour le dîner, afin de poursuivre les échanges entre les participants. Le repas n’est pas inclus dans le prix de la retraite. Vous devez donc l'ajouter à votre commande au moment de l'achat. Les repas peuvent être achetés jusqu'au jeudi 13 avril à 12h.

Pour toute information, contactez-nous au 418 694-1639 ou écrivez-nous à l'adresse suivante : programmation@monastere.ca.

Crédits photo : G-star photo

Politique de remboursement

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l'activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.