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Atelier virtuel - Pleine Conscience - Vivre sa grossesse et son accouchemen...

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Saviez-vous qu’il existe de merveilleuses techniques permettant de faire de votre grossesse et de votre accouchement une expérience sereine ?


La préparation à l’accouchement est importante pour vous aider à construire votre confiance en votre capacité à donner naissance. La pleine conscience est une attitude que vous pouvez acquérir et vous permettra de faciliter la gestion de vos émotions, favoriser une attitude positive pour accueillir votre bébé dans la joie et la sérénité.


L’objectif : vivre votre grossesse et votre accouchement avec douceur et bienveillance en étant dans le moment présent, dans votre corps, dans un contact unique avec votre bébé et votre partenaire, peu importe ce qu'il se passe (pensées, sentiments, sensations corporelles).


Quelque soit votre stade de grossesse (1er, 2ème ou 3ème trimestre), vous pouvez vous joindre à cet atelier où nous travaillerons les 3 pratiques fondamentales :

1- La pleine conscience en respiration : laisser être ce qui est pour ancrer le calme (exercice) et accepter les choses comme elles se présentent.

2 - La pleine conscience dans le mouvement : sous la forme d'exercices de yoga et dans le cadre de vos activités de tous les jours (exercices). Cultiver la curiosité de ce qui est inconnu.

3 - Comment créer une expérience positive de votre grossesse et votre accouchement : penser, ressentir et faire.


Je vous convie en petit groupe, pour une durée de 1h30.


Cet atelier s’adresse aux femmes enceintes et à leur partenaire, des exercices sous format "papier" vous serons transmis pour pratiquer à la maison à la fin de la séance.


Retrouvez les avis des mamans qui ont déjà participé à mes ateliers : https://www.facebook.com/pg/etincelledeviemontreal/reviews/?ref=page_internal


Tarif : 40 $ (incluant les exercices pour pratiquer à la maison)

https://www.etincelledeviemontreal.com/

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