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Classe santé et mieux-être — Prendre soin de soi, ça s’apprend!

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Date et heure

Endroit

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Le Monastère des Augustines

77 Rue des Remparts

Québec, QC G1R 3R9

Canada

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Pas de remboursements

Description de l'événement

Description

Le 27 janvier 2019, Imane Lahlou vous convie à une Classe santé et mieux-être au Monastère des Augustines. Le thème de la rencontre : « Prendre soin de soi, ça s’apprend! ».

Au cours de cet après-midi, vous participerez à une conférence interactive où vous recevrez des outils concrets et un programme personnalisé vous permettant d’intégrer les piliers de la santé dans votre quotidien. Lors de cette classe, il sera plus spécifiquement question des éléments suivants :

– Mettre en lumière les besoins fondamentaux pour vivre en santé et cultiver la joie ainsi que la sérénité;
– Apprendre à développer une présence attentive et bienveillante pour soi;
– Apprendre à écouter et à respecter les besoins du corps;
– Découvrir les piliers, les pratiques et les exercices permettant de nourrir ces besoins;
– Intégrer les changements d’une manière progressive et durable dans notre quotidien à l’aide d’un programme.

Pour compléter son enseignement, Imane Lahlou sera accompagnée de l’intervenante Heather Mah (respiration, étirement et posture).

L’atelier comprendra également une séance de mouvements de 30 minutes et une méditation. Vous explorerez des approches favorisant la posture, la souplesse, le renforcement musculaire et la détente. Le corps sera énergisé, les tensions seront relâchées et l’esprit sera apaisé.

Offrez-vous ce moment de ressourcement et profitez des bienfaits de cette expérience intégrative qui vous aidera à prendre soin progressivement de votre santé dans sa globalité.

Les classes suivantes sont aussi offertes :

3 mars 2018 — Alimentation et amour de soi
31 mars 2019 — Nourrir et apaiser le système nerveux
28 avril 2019 — Bien digérer pour retrouver la légèreté et la vitalité

Notes importantes

Prévoyez des vêtements confortables, une bouteille d’eau et un cahier de notes.

Pour vivre pleinement l’expérience du Monastère, profitez de l’occasion pour prendre un repas vivifiant au Restaurant du Monastère. Réservez en ligne en cliquant ici.


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