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Courir 101 Virtuel Maison de la Course

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Description de l'événement
Courir101 Virtuel avec la MDLC ! Apprendre à courir en toute sécurité.

À propos de cet événement

Apprenez la course à pied chez vous avec Josée, Doudja et Frédérick de Maison de la Course. Dix semaines de pur plaisir à prendre son temps pour apprendre la bonne technique pour courir longtemps, sans blessure et avec plaisir.

Cette aventure vous amènera vers une nouvelle vie ! Un pas à la fois, sans se presser, vous allez apprendre ce qu'il faut pour réussir.

Oui, la course ça se fait sans être à la course! Ça se fait dans le bonheur! Dix semaines de pur bonheur. Nous vous accompagnons dans cet apprentissage et nous vous partageons tous nos trucs, nos outils, nos conseils.

Trois fois par semaine vous avez un entrainement à faire. Pas plus ! Dix semaines plus tard, vous allez être capable de courir un 4 km relax ! Imaginez la fierté que vous ressentirez!

Allez, ça commence maintenant ! Que vous soyez de Matane, de Montréal, de St-Sauveur ou de Halifax, c'est le départ d'une belle aventure ! C'est gratuit. Vos coachs seront là pour vous tout au long de ce programme.

Trois fois par semaine les entraînements seront fait à l'heure que vous voulez dans la journée. Grâce à la baladodiffusion vous ferez l'entraînement avec le coach qui vous accompagne comme s'il était là avec vous.

Lien pour avoir accès aux épisodes de baladodiffusion et pouvoir les télécharger: https://courir101virtuel.buzzsprout.com/

Lien pour voir les vidéos qui accompagnent les entraînements. Il est recommandé de visionner la vidéo avant de faire l'entraînement car le coach Josée s'y réfère pendant l'entraînement.

https://bit.ly/Lliste_lecture_courir_101_virtuel

Un groupe Facebook Courir 101 Virtuel est là pour vous! Joignez-vous au groupe, c'est une source de motivation sans fin !

https://bit.ly/Groupe_Facebook_Courir_101_Virtuel

Nos recommandations pour réussir votre nouveau projet:

  • Téléchargez les balados. Ainsi, vous n'aurez pas de soucis technique en courant. L'épisode sera dans votre téléphone ou Ipod, donc pas besoin de connexion Wi-fi ou autre.
  • Courez trois fois par semaine. Idéalement les mardis, jeudis et dimanches. Sinon, les lundis, mercredis et samedis. Vous voyez le topo, non? Inspirez-vous de ça pour faire votre horaire, mais soyez constants et ne sautez pas les étapes.
  • Faites la musculation. Voir les vidéos sur You Tube avec le lien ci-haut
  • Faite toujours l'activation et la marche d'échauffement avec Josée.
    • Voir les vidéos sur You Tube avec le lien ci-haut
  • Soyez patient.
  • Ne tentez pas de faire de vitesse, le but ici est d'en venir à courir longtemps.
  • Si vous avez des questions vous pouvez communiquer avec Josée via le groupe Facebook de Courir 101 Virtuel. C'est le plus facile.

Et voilà, c'est un départ! Dix semaines de pur plaisir !

Bonne course à tous !

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