20 $ – 50 $

Courir en trail au féminin 2e édition

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Date et heure

Endroit

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Parc de la Rivière-du-Moulin

1577 Rue des Roitelets

Saguenay, QC G7H 0A5

Canada

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Remboursements jusqu'à 7 jours avant l'événement

Description de l'événement

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Quoi : Courir en trail au féminin

Formule unique en région (un seul autre projet de ce genre en Outaouais), je propose aux coureuses en sentier de tous les niveaux la seconde édition de Courir en trail au féminin. Plus de 45 femmes de 15 ans et plus ont participé à l’édition 2017. Elles sont toutes reparties avec le sourire aux lèvres et la tête pleine de conseils vestimentaires, nutritifs et sportifs.

Quand : Samedi 26 mai 2018

Courir en trail au féminin se veut un regroupement d’ateliers sportifs et informatifs quant à la pratique de la course en sentier. Par le biais de 3 ateliers, les participantes pourront en apprendre davantage sur la prévention des blessures, sur les exercices spécifiques de la coureuse avertie ainsi que sur les principes d’un plan d’entrainement adapté et personnalisé. Les participantes auront aussi la chance d’essayer des vêtements et du matériel pour favoriser une pratique sécuritaire et confortable de ce sport. De plus, 1 séance de course permettra aux participants de vivre une expérience de course dans un environnement sans pression.

Qui : Participantes de 16 ans et + (Les participantes de -18 ans doivent être accompagnées d’une adulte tout au long de la journée)


Horaire de la journée du 26 mai (l’horaire officiel de la journée est sujet à changement) :

8h30 : Accueil des participantes

9h00-9h30 : Atelier de réveil Yoga

9h45-10h30: Atelier Exercices spécifiques pour les coureuses

10h30-11h00 : Pause café

11h00-12h00 : Atelier Découvrir le monde de la coureuse sous l’angle podiatrique

12h00-13h15 : Diner

13h15-14h15: Atelier principe d’un plan d’entrainement personnalisé

14h15-15h30 : Course de 3 km ou 5km pour le plaisir J

15h30 : Brin d’échange et de jasette (produits régionaux)

16h30 : fin de la journée

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