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Cours d'introduction à la méditation pleine conscience en ligne (6h30)

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Politique de remboursement

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Remboursements jusqu'à 1 jour avant l'événement

Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Description de l'événement
Un cours pour apprendre toutes les bases pour se mettre ou se remettre à méditer en pleine conscience au quotidien.

À propos de cet événement

Description

En cette phase bien particulière de nos vies, la méditation pleine conscience est un puissant outil pour nous aider à garder notre équilibre.  Cet atelier d'introduction est une excellente manière de débuter ou de se remettre à une pratique quotidienne, avec tous les bénéfices qui y sont rattachés: diminution de l’anxiété et de la douleur, amélioration de la concentration et du bien-être, sommeil amélioré, etc. Dans cet atelier Laurence vous invite à intégrer 6 à 10 minutes de méditation dans votre quotidien et répond de manière très terre-à-terre à toutes les questions que vous pourriez vous poser: comment s'asseoir, comment placer les mains, comment respirer, yeux ouverts ou fermés? À quel moment méditer? Combien de temps? Etc. Vous avez déjà essayé la technique populaire de simplement ressentir votre respiration et ça n'a pas fonctionné pour vous? Ce cours vous offrira de multiples autres pistes à explorer pour que chacun trouve une technique qui lui convient. Laurence donne aussi plusieurs trucs pour arriver à mieux profiter du moment présent.

À chaque cours Laurence répond aux questions, propose de la nouvelle matière et offre deux nouvelles méditations guidées. Il y a aussi des moments pour échanger suite aux méditations guidées. À la fin des 6h30 de cours, le participant aura une solide base en méditation pleine conscience et aura essayé plusieurs techniques de méditation. Une présentation Power Point accompagne chaque les cours. Un résumé est envoyé par courriel après chaque cours (total d'une douzaine de pages) ainsi qu’un calendrier de méditation.

En direct ou en différé

À chaque cours vous avez deux options: 1) suivre le cours en direct par Zoom les jeudis après-midi ou 2) écouter le cours enregistré et envoyé par courriel dans les 6 jours suivants. Une approche flexible pour répondre aux besoins de chacun!

Horaire des cours en direct

Cinq cours, cinq semaines consécutives pour un total de 6h30. Notez que le premier cours est 15 minutes de plus que les suivants

  1. Jeudi le 25 février de 16h à 17h30 (1h30)
  2. Jeudi le 4 mars de 16h à 17h15 (1h15)
  3. Jeudi le 11 mars de 16h à 17h15 (1h15)
  4. Jeudi le 18 mars de 16h à 17h15 (1h15)
  5. Jeudi le 25 mars 16h à 17h15 (1h15)

(Heure de Montréal)

Tarifs et inscriptions

Tarif: 104$ + taxes = 119.57$ (aucun frais Eventbrite supplémentaire). Payable par carte de crédit via cette page Eventbrite, par virement Interac ou par chèque.

  • Contactez Laurence par courriel à laurence.meditation@gmail.com si vous souhaitez payer par virement Interac ou par chèque. 
  • Politique d'annulation: en ces temps incertains, il sera permis d'annuler à tout moment avant le début des cours sans frais (complètement remboursable). Une fois les cours débutés il ne sera pas possible d'annuler le reste de la série des cours.
  • Vous aimeriez participer au cours mais n'avez pas les ressources financières nécessaires? Contactez Laurence pour obtenir un tarif réduit.

Cours en direct

Laurence utilise la plateforme Zoom pour les cours en direct. C’est très simple et gratuit. La plateforme Zoom permet de se voir et de s’entendre avec un vidéo. Un lien pour le cours vous sera envoyé par courriel 24 à 48h avant le premier cours et le même lien sera ensuite utilisé pour chaque cours.

Cours en différé

Le cours en direct sera enregistré et envoyé par courriel dans les 24h suivant le cours. Vous recevrez un lien par courriel sur lequel vous devrez cliquer pour écouter le cours en streaming (comme youtube, pas besoin de rien télécharger).

Les participants en direct pourront poser leurs questions lors du cours. Pour les participants en différé, il sera possible d'envoyer une question par courriel jusqu'à 13h chaque lundi pour que la réponse soit incluse dans le cours enregistré à 16h.

L'enseignante

Laurence a un doctorat en génie biomédical spécialisé en imagerie du cerveau, mais son travail/sa passion à temps plein depuis plusieurs années maintenant est l'enseignement de la méditation. Son sourire et son énergie sont contagieux! Pour en apprendre plus, visitez son site web: www.laurencemercier.ca

Vidéo

Voici une courte capsule vidéo de 2 minutes dans laquelle Laurence présente ce cours qu'elle a créer et raffinée dans les 7 dernières années:

https://youtu.be/JFQoiPlh9yI

Témoignages

"Tu sais que je n’ai pas raté une méditation quotidienne depuis ta formation? Tu as changé ma vie. La méditation fait maintenant partie de ma vie et je ne t’en remercierai jamais assez. J’avais besoin qu’une scientifique m’en parle pour y croire." 

"J'ai assisté à ton atelier d'hier et j'ai trouvé ça formidable ! Je t'envoie un immense merci pour ta générosité... Tout était si clair, convainquant et motivant."

"Un ÉNORME merci pour ce cours vraiment hyper intéressant et inspirant! Pour moi, ton approche intuitive et scientifique crée un bel équilibre dans ton enseignement de la méditation de pleine conscience.""Tu as l'air si épanouie que ça donne très envie de se lancer là-dedans!!"

"J'avais déjà suivi d'autres cours avec d'autres profs, mais ton cours est le premier qui m'a vraiment motivée à m'y mettre au quotidien! Ton approche est différente et a vraiment été très efficace pour moi! "

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