120 $

FORMATION CONTINUE INSTRUCTEUR DE CYCLING: INTERVALLES

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Date et heure

Endroit

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Ville de Québec

Cégep de Sainte-Foy

2410 Chemin Sainte-Foy

Ville de Québec, QC G1V 1T3

Canada

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Politique de remboursement

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Remboursements jusqu'à 7 jours avant l'événement

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Description de l'événement

Description

CforC Québec – Conférences, Formations, Certification est un colloque de formation continue en activité physique qui a pour but de donner des formations aux entraîneurs et aux passionnés de fitness.

Description de l’évènement

FORMATION CONTINUE INSTRUCTEUR DE CYCLING: INTERVALLES

FORMATION CONTINUE INSTRUCTEUR DE CYCLING:

Entraînement Intervalles cardio. Tout ce qu'il y a à savoir!
Formateurs: ALEXANDRE PARÉ, ATARAXIA et GUY THIBAULT.
Quand: Samedi 21 octobre 13h00 à 16h00
Durée: 3h00

Type de formation: 70% théorique/30% pratique

-Lors de cet atelier, l'accent sera mis sur l'intensité. Apprenez à créer des séquences d'intervalles équilibrées avec récupération adéquate, comment stimuler les participants à pousser leurs limites et se sentir comme des athlètes.

-Comprendre les fins détails de la physiologie de l’exercice dans l'intérêt particulier de chacune des méthodes d’entraînement cardio.

- La méthode des fréquences cardiaques cibles est-ce "out"?

-Vous apprendrez une méthode simple pour prescrire et suivre l’intensité et la fameuse intensité cible pour maximiser l’amaigrissement (attendez-vous à des surprises!).

-Des formules d’entraînement évoluées… qui deviendront vos séances préférées!

-Quels sont les effets de l’entraînement par intervalles sur la quantité de lipides et de glucides utilisée lors de l’effort, sur les calories dépensées après la séance d’entraînement et sur l’amélioration du VO2 max.

- Pourquoi elles peuvent développer de façon plus prononcée et rapide les déterminants de la condition physique et de la performance?

-Vous apprendrez les principes sur lesquels on peut se baser pour élaborer d’autres séances d’EPI efficaces et la récupération entre les répétitions et entre les séries qu'elle soit active ou passive.

L’entraînement par intervalles y a-t-il des dangers?

Des études vous seront présentées et vous serez surpris des résultats. Alexandre vous fera vivre (45min) pratique l'application dans le cadre d'un cours de cycling (cardiovélo). Bref, que demander de plus?


FAQ

Faut-il être un instructeur ou un professionnel de l'activité physique pour participer à l'événement
Non.

Que dois-je apporter à l'événement?

Vêtements et espadrilles appropriés à la formation
Crayon et carnet de notes
Bouteille d'eau
Collations au besoin
Effets pour la douche (au besoin)


Comment puis-je contacter l'organisateur si j'ai des questions?
Caroline LapointeCaroline@cforc.quebec
(418) 478-9010


Visitez notre site web!
https://cforc.quebec

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