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Initiation au programme réduction du stress par la méditation pleine consci...

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Yogasana

225 Rue Montfort

Lévis, QC G6W 3L8

Canada

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Donné par Louis-Pierre Tessier
4 ateliers: 5-12-19-26 avril de 10:00 à 12:00
Inscription avant le 22 mars: 150$
Inscription après le 22 mars: 180$
Origines

La méditation pleine conscience dont la pratique origine des enseignements bouddhistes consiste à recentrer et maintenir son attention sur l’expérience du moment présent (ex :une sensation physique, une émotion ou une pensée) via diverses activités comme la méditation assise, le scan corporel, etc.


Incorporant ces activités, le programme de pleine conscience MBSRTM (Mindfulness Based Stress Reduction) est scientifiquement reconnu et étudié par des équipes de recherche. Créé à l’Université du Massachusetts par le Dr. Jon Kabat-Zinn, le MBSR est aujourd’hui offert dans plus de 500 hôpitaux et cliniques aux États-Unis. Au Québec, le programme est très peu connu et commence à peine à être offert.


Bénéfices pour la santé mentale et physique

La recherche en neurosciences, psychiatrie et psychologie a largement démontré l’efficacité de la pleine conscience et plus particulièrement du MBSR pour diminuer de manière significative l’anxiété après 8 semaines. La pratique quotidienne est entre autres associée à un meilleur fonctionnement du cerveau, une meilleure attention, une réduction significative du stress, de l’anxiété et des douleurs chroniques.

LOUIS-PIERRE TESSIER

Louis-Pierre Tessier pratique la méditation bouddhiste depuis plus de 15 ans et l’enseigne depuis 5 ans. Il est actuellement en cours de certification d’enseignant MBSR au CFM (Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and SocietyTM, University of Massachusetts, Boston). Il offrira cet hiver un programme de 4 cours basé sur le MBSR tel qu’il est enseigné au CFM.
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