0 $ – 20 $

Introduction course en sentier - SMSH

Informations sur l'événement

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Date et heure

Adresse

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Réserve Naturelle Gault

422 Chemin des Moulins

Mont-Saint-Hilaire, QC J3G 4S6

Canada

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Description de l'événement

Description

Cours théorique et pratique de 4h à la montagne. Cours divisé en 2 parties. Un 90min de théorie sur la course en sentier et environ 90min à 120min de trucs et conseils sur le terrain. C'est un événement GRATUIT offert à tous les membres. Il est possible d'y assister sans être un membre SMSH au coût de 20$.

N.B. Vous devez acheter (même pour la gratuité) votre billet sur l'événement Eventbrite pour participer à l'événement. Les billets payants seront également disponibles sur ce site. La vente sera bientôt en ligne.


QUELQUES POINTS À L'ORDRE DU JOUR:

Comment débuter la course en sentier?

Proprioception (récepteurs M,T,L)

Charge d'entraînement : l'intensité et la durée d'une séance d'entraînement

VO2max

Aptitudes mentales (concentration, visualisation etc...)

Les blessures

POINTS TECHNIQUES:

Les montées (jog, marche, économie, lacets)

Les descentes (courbes, obstacles, freinage, marche)

Se ralentir ou accélérer?

L'équipement: Habillement, souliers, accessoires...

Alimentation: G-P-L

Repos: entrainements et compétitions

Les compétitions. Lesquelles choisir?

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Réserve Naturelle Gault

422 Chemin des Moulins

Mont-Saint-Hilaire, QC J3G 4S6

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