L’activité physique, un anti-stress

Il existe un lien incontestable entre une mauvaise gestion du stress ou de l’anxiété et plusieurs problèmes de santé mentale et physique. Ces deux éléments sont des aspects normaux de la vie voire inévitable dans certain cas.

Cependant en se donnant les bons moyens on peut en tirer de grands bénéfices :

• Une meilleure concentration

• Plus d’énergie

• Une attitude plus positive face aux événements

Diviser en deux sections de 30 minutes, apprenez dans la première partie de cette séance comment l’activité physique peut contribuer à diminuer votre stress, réduire votre anxiété ainsi vous offrir une bonne qualité de vie. Vous aurez aussi l’opportunité durant celle-ci de participer à des activités interactives.

Lors de la seconde partie, nous explorerons cette fois-ci une variation de différents exercices de simple à complexe, d’intensité faible à élevée. Nous vous ferons bouger. Il sera ainsi possible de choisir ce qui non seulement vous convient mais aussi vous fait du bien.

Cet atelier d’une durée totale de 1 heure explore l’origine du stress et de l’anxiété et vous donne des outils pratiques permettant d’aborder plus sereinement la vie quotidienne. Faites de l’activité physique un nouveau mode de vie et non une obligation ou corvée.

Gratuit, inscription obligatoire afin de recevoir le lien de participation!

Préparez vos chaussures de sport et gardez votre téléphone à proximité, vous allez interagir!

Atelier donné dans le cadre de notre Forum de la Santé Mentale, nous vous proposons 4 ateliers afin de prendre soin de vous!

https://resosante.ca/forum-de-la-sante-mentale/

À propos de Djimy Rouzard :

Il y a quelques années, un jeune était perdu dans les profondeurs, dépourvu de repères et de confiance en soi. Aujourd’hui, ce garçon, athlète de haut-niveau et mannequin, ne cesse de témoigner la reconnaissance de sa transformation.

Après huit ans de carrière à Montréal et des centaines de conférences et ateliers organisées autour de l’estime de soi, « Coach D » comme on le surnomme, s’installe en Colombie-Britannique avec plusieurs casquettes dans son sac à dos : coach personnel, entraîneur physique, éducateur, conférencier. Souvent sollicité par des entreprises, écoles et associations, il intervient auprès de différents publics car il n’y a pas d’âge pour prendre conscience que l’estime de soi, les relations humaines, son propre bien-être, sont les clés de l’épanouissement personnel.

Il propose un accompagnement vers le mieux-être psychologique et physique. L’art de manier discussion et entrainement est son atout. À travers le sport et la parole, les faiblesses finissent par devenir des forces. Dans la majorité de ses séances on y apprend à côtoyer le dépassement de soi au quotidien, avoir une hygiène de vie sans faille, et gravir les échelons étape par étape. Une philosophie de vie qui s’inspire aussi de son parcours personnel comme triathlète de haut-niveau.