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Les classes santé et mieux-être - Gestion du stress et équilibre au quotidi...

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Date et heure

Endroit

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Le Monastère des Augustines

77 Rue des Remparts

Québec, QC G1R 3R9

Canada

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Pas de remboursements

Description de l'événement

Description

Le 20 octobre 2019, Imane Lahlou vous convie à une classe santé et mieux-être au Monastère des Augustines. Le thème de la rencontre : gestion du stress et équilibre au quotidien.

Au cours de cet après-midi, vous participerez à une conférence interactive où vous recevrez des outils concrets et un programme personnalisé vous permettant d’intégrer les piliers pour apprendre à mieux gérer le stress et tendre vers l’équilibre et l’harmonie. Pour cette classe, il sera plus spécifiquement question des éléments suivants :

- Cerner les sources de stress qui envahissent notre quotidien;
- Comprendre les effets du stress sur notre corps;
- Apprendre à se connaître pour mieux gérer le stress;
- Découvrir et apprivoiser le langage du cerveau;
- Découvrir les aliments clés pour nourrir et apaiser le système nerveux;
- Découvrir les outils pour développer une présence attentive et bienveillante;
- Programme pour apprivoiser le mental et pour développer une attitude plus calme et plus sereine dans notre quotidien.

L’atelier comprendra également une séance de mouvement de 30 minutes et une méditation. Vous explorerez des approches favorisant l’équilibre physique et émotionnel, la détente et la pleine conscience. Le corps sera énergisé, les tensions seront relâchées et l’esprit sera apaisé.

Offrez-vous ce moment de ressourcement et profitez des bienfaits de cette expérience intégrative qui vous aidera à prendre soin progressivement de votre santé dans sa globalité.

Notes importantes

Prévoyez des vêtements confortables, une bouteille d’eau et un cahier de notes.

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Le Monastère des Augustines

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