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Libérer sa respiration en inspirant et en expirant pleinement permet de purifier le sang et de mettre au clair son système au complet.
La respiration nourrit nos cellules pour le bon fonctionnement de notre corps. Ce qui revient à dire que si on respire mal, on fonctionne mal !
La respiration consciente est un merveilleux outil pour gérer son stress, aider à soulager les migraines et les tensions musculaires.
Le Pilates propose une respiration particulière axée sur le diaphragme et l’engagement abdominal profond. Le rôle du plancher pelvien est majeur. Un atout si vous courrez ou que vous êtes très sportifs.
C'est un très bon atelier pendant la grossesse (où la respiration est entravée) et après l'accouchement pour récupérer les muscles profonds.
La formatrice utilisera aussi différentes approches somatiques, dont la méthode Eric Franklin. Les exercices avec les balles vous permettront une meilleure coordination et souplesse dans vos mouvements.
Notre objectif d’explorer les 3 dimensions de votre respiration pour la libérer et de découvrir les bienfaits dans son corps au complet : libérez les tensions, le stress, se sentir détendue et bien.
On assouplit , on détend son corps par la respiration profonde et la visualisation.
Cet atelier est ouvert à tous. Pas de besoin d'avoir de la pratique sportive ou de Pilates.
Fondatrice du Studio Kinepilates, Chérhine pratique le Pilates depuis 22 ans. Professeure expérimentée, elle cumule les formations spécifiques à l’enseignement du Pilates et d’autres méthodes thérapeutiques corporelles.
Chérhine a développé, au fil des ans, sa propre technique et son approche du mouvement. Son enseignement permet de libérer le corps, de donner de l’énergie et de la force aux mouvements à travers des exercices conscients et intelligents pour des résultats profonds.
Elle dirige également des formations de professeur de Pilates et des conférences Bien-être au travail. Professeure de danse et de remise en forme depuis 1990, Chérhine Saïah enseigne avec passion et professionnalisme le Pilates depuis 2006.
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