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MÉDITATION ET ENSEIGNEMENT PLEINE CONSCIENCE

Marie-Josée Boily

Mardi 5 septembre 2017 à 18:30 - Mardi 24 octobre 2017 à 20:30 (HAE)

MÉDITATION ET ENSEIGNEMENT PLEINE CONSCIENCE

Informations sur les billets

Types de billets La vente se termine Prix Frais Quantité
MÉDITATION ET ENSEIGNEMENT PLEINE CONSCIENCE
5 cours de 2 heures d'enseignement et de méditation pleine conscience
4 sept. 2017 157,00 $ 0,00 $

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Détails de l'événement

La méditation de la pleine conscience est une APPROCHE THÉRAPEUTIQUE* et un outil reconnu par la médecine conventionnelle visant spécifiquement à réduire l’état de stress, l’anxiété, les angoisses, l’insomnie, la douleur chronique, à mieux gérer ses émotions, l’hyperactivité, l'hypertension, la déprime. Cette pratique de la pleine conscience aide aussi à diminuer les risques de rechutes en dépression et de crise cardiaque. La pleine conscience améliore l’état général de la santé et favorise une paix intérieure.

Ce cours estivale de 5 semaines vous offrira différents outils de pratiques, permettant de se connecter à soi-même, de revenir dans l’instant présent et de les adapter dans le quotidien; mouvements conscients, respirations dirigées, méditations guidées/silencieuses, exercices de présence, balayage (scan) corporel.

Pratiquer la pleine conscience c’est découvrir une nouvelle façon de MÉDITER «Être le plus souvent conscient et présent à tout ce qui est.»

*Les ateliers s’inspirent de la « Mindfulness» selon Jon Kabat Zinn, de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, des résultats des recherches du Dr. Marcaurelle, de l’Ingénierie des croyances de base selon Elly Roselle, des enseignements pleine conscience de François Lemay et de mes 25 ans d’apprentissages et d'expériences vécues. Durant 5 séances, les participants vivent une séance de deux heures, encadré par moi. Ce programme vise à enseigner aux participants comment intégrer et appliquer la pleine conscience dans leur quotidien.

La méditation développe notre capacité à faire l'expérience de l'instant présent peu importe ce qui arrive. Elle nous permet de rester calme et serein, que ce soit agréable ou non, de développer notre vertu d'équanimité et d'agir en étant moins en réaction. Elle permet également à l'esprit de se libérer. Lorsque le mental se calme et que le brouillard se dissipe, cela permet de diminuer notre confusion et ainsi atténuer les causes de notre souffrance. Cette clarté nous permet de voir et de comprendre sans que nos jugements et notre ego teintent notre perception de la réalité. 

Des études récentes démontrent que la pratique de la méditation permet, entre autre, d'améliorer la qualité du sommeil et d'apprendre à gérer un mental hyperactif. Pendant les cours de méditation, nous explorerons les différentes façons d'installer l'assise pour la pratique de la méditation. 

La pratique formelle de la méditation de pleine conscience se fait assis sur chaise ou un coussin sans accessoire supplémentaire. Les mouvements exécutés respectent vos limites personnelles.

Aucun prérequis ni contre-indication. S’adresse à toutes personnes de tout age, recherchant le calme, la détente et un mieux-être global. 

Code vestimentaire : vêtements confortables, bas ou chaussettes, veste ou chandail.

 

Les cours auront lieu les mardis suivants:

5-19 et 26 septembre et le 3 et 24 octobre.

 

Avez-vous des questions à propos de MÉDITATION ET ENSEIGNEMENT PLEINE CONSCIENCE? Contactez Marie-Josée Boily

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Où et quand


Maison du Bassin
138 Rue Price Ouest
Saguenay, QC G7J 1G8
Canada

Mardi 5 septembre 2017 à 18:30 - Mardi 24 octobre 2017 à 20:30 (HAE)


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Organisateur

Marie-Josée Boily

Je m’appelle Marie-Josée Boily gestionnaire et coach professionnel. Ma mission est d’accompagner les entrepreneurs qui veulent performer, à le faire en pleine conscience pour atteindre l’excellence .

C’est lors de ma première retraite que j’ai compris que faire une pause de sa vie personnelle et professionnelle pour faire complètement le vide, était nécessaire pour mettre en place une réelle façon de vivre en pleine conscience au quotidien. Je crois que l’art de vivre par la pleine conscience peut définitivement changer notre façon de gérer nos entreprises dans ce monde de défis et de vitesse

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