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Séminaire - Force et Performance - Aix-en-provence

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CrossFit Aix-en-provence

505 Rue Victor Baltard

13090 Aix-en-Provence

France

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Description de l'événement

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Présentateur: Coach Christian Thibaudeau



L’entraînement en augmentation de la performance vise tout d’abord les gains en force, puissance, vitesse en endurance.

Coach Christian Thibaudeau travaille avec des athlètes de haut niveau dans 28 sports différents, et ce, depuis plus de 20 ans. Il est reconnu pour un gain rapide en force, puissance et vitesse. Par exemple, récemment il a fait passer un cycliste sur piste de niveau mondial d’un squat de 185kg à 225kg en 12 semaines. Un athlète de bobsleigh d’un squat avant de 190kg à 210kg tout en courant un 3,58 secondes sur 30m. Et c’est ce qu’il fait depuis 20 ans.

Il utilise un système hors du commun qu’il vous enseignera lors de cette présentation. Il s’agit d’une approche qui combine des contractions excentriques, isométriques, concentriques et pliométriques dans chaque phase, et ce, de façon périodisée.

Vous apprendrez tout d’abord les bases théoriques de l’entraînement en gain de masse musculaire, de force, de puissance et de vitesse ainsi que les différentes méthodes pour chacun de ces objectifs. La programmation de l’entraînement sera également abordée.

De plus, Coach Thibaudeau enseignera la planification au long terme, entre autre, sur le cheminement sportif idéal de la petite enfance jusqu’au niveau professionnel.

Finalement, à titre complémentaire, la présentation sera l’occasion d’aborder certaines des raisons pour lesquelles un athlète peut crouler sous la pression, et ce qu’il peut être fait pour prévenir ce phénomène, de même que le volet nutritionnel pour améliorer la récupération et la performance sportive.




Section 1 - Comment renforcer la capacité à absorber la force


Section 2 - La science, la pratique et la périodisation des chargements excentriques,concentriques, isométriques et pliométriques


Section 3 - Comment périodiser sur des cycles de 3, 6 et 12 mois


Section 4 - Comment préparer un jeune corps à une formation de haut niveau


Section 5 - Optimiser l'état neurologique en contexte de performance

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