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Série de 4 ateliers : introduction à la méditation créatrice

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Date et heure

Endroit

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Surya-Montréal | Yoga, TaiChi/QiGong, Méditation

903 Rue Saint-Zotique Est

Montréal, QC H2S 1M9

Canada

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Politique de remboursement

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Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Description de l'événement
Introduction à la méditation créatrice L’objectif de ces ateliers est d’acquérir les bases de la méditation créatrice.

À propos de cet événement

Ces ateliers théoriques et pratiques ont pour but de donner des bases pour comprendre les bases de la méditation, pouvoir pratiquer chez soi de façon sécuritaire, se préparer et apprécier de plus longues méditations, et se préparer pour des ateliers plus avancés

Cette série de 4 ateliers de 2h seront donnés une fois toutes les 2 semaines à partir du 9 janvier.

Atelier 1 : Introduction à la méditation (17 oct.)

Théorie :

  • Différents courants de méditation et évolution de la méditation
  • Objectifs de la méditation
  • Les bases de la posture de méditation

Pratique :

  • Asana /étirements pour préparer le corps à la méditation
  • bservation du souffle et harmonisation du souffle
  • Méditation guidée (10 minutes)

Atelier 2 : Préliminaires et préparations à la méditation (31 oct.)

Théorie :

  • Introduction à la préparation à la méditation
  • Les différentes couches / dimensions de l’individu
  • Respiration et lien avec le mental

Pratique :

  • Asana pour préparer le corps à la méditation
  • Kapalabhati, observation du souffle et harmonisation du souffle
  • Méditation guidée (15 minutes)
  • Atelier 3 : Gérer ses émotions (14 nov.)

Atelier 3 : Gérer ses émotions (14 nov.)

Théorie :

  • Maîtriser ses émotions
  • L’émotion opposée
  • Comment se reconnecter à la Joie ?

Pratique :

  • Asana pour préparer le corps à la méditation
  • Kapalabhati, observation du souffle, et harmonisation du souffle, allongement du souffle
  • Méditation guidée (15 minutes)

Atelier 4 : Reprogrammer son cerveau (28 nov.)

Théorie :

  • Méditation et cerveau
  • Les bénéfices de la méditation dans la vie de tous les jours
  • Comment pratiquer chez soi

Pratique :

  • Asana pour préparer le corps à la méditation
  • Kapalabhati, observation du souffle, harmonisation du souffle et allongement du souffle
  • Méditation guidée avec visualisation (20 minutes)

Même si vous pouvez choisir de ne venir qu’à certains d’entre eux, il est fortement recommandé de participer aux 4 ateliers. Si vous en manquez un, il sera possible de le rattraper en ligne.

Tarif

39$ par atelier de 2 heures

139$ pour les 4 ateliers , soit 8 heures

Renseignements et inscription : https://www.surya-world.org/fr/montreal/

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Surya-Montréal | Yoga, TaiChi/QiGong, Méditation

903 Rue Saint-Zotique Est

Montréal, QC H2S 1M9

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Organisateur Surya-Montréal

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