Temps d’arrêt : méditation de la présence attentionnée
Date et heure
Endroit
Pavillon J.-A.-DeSève
2332, boul. Édouard-Montpetit local A-0302 Montréal, Québec CanadaDescription
Participez à cette activité d’introduction à la méditation de la présence attentionnée et expérimentez différents exercices qui permettent de mieux apprécier le moment présent.
Pour tous les étudiants de l’UdeM, de HEC et de Polytechnique
4 rencontres animées par Laurence De Mondehare et Stéphanie Boisvert, internes en psychologie
Plan de cours
27 septembre | séance d’information
Explication du programme et introduction à la présence attentionnée. Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée. Pratiquer les trois minutes d’espace de respiration.
4 octobre | atelier 1
Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons. Savourer l’ici et maintenant.
11 octobre | atelier 2
Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.
18 octobre | atelier 3
Voir les pensées comme des évènements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entrainer par les « ruminations ». Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.
Organisé par
Être attentif à son mieux-être, c’est aussi une forme de réussite! Bien que la majorité des services du CSCP offerts aux étudiants soit des consultations individuelles, des activités de groupe et diverses activités de prévention sont aussi proposées.