Temps d’arrêt : méditation de la présence attentionnée (Niveau 2)

NIVEAU 2

Après avoir expérimenté la méditation de la présence attentionnée lors d’un niveau 1, nous vous proposons de poursuivre avec le niveau 2.

Pour tous les étudiants de l’UdeM, de HEC et de Polytechnique

4 rencontres animées par Gilles Lussier, professionnel de Polytechnique

Les 14 et 21 mars, 4 et 11 avril de 15 h 45 – 17 h15

Plan de cours
Atelier 1
Explorer une difficulté en présence attentionnée avec un esprit d’ouverture, de curiosité et de compassion. Faire la différence entre réagir et répondre au stress.

Atelier 2
Apprendre à établir avec soi et les autres un mode de rapport empreint de bienveillance, de compassion, y compris envers ce que nous considérons comme des « échecs » ou des « insuffisances ». Trouver la paix dans un monde frénétique.

Atelier 3
Faire la différence entre les activités enrichissantes et desséchantes. Développer et nourrir sa résilience et sa créativité devant le stress. Apprendre à mieux savourer la vie.

Atelier 4
« Le tissage du parachute ». Apprendre à intégrer la présence attentionnée dans la vie quotidienne pour qu’elle soit présente chaque fois que vous en aurez besoin. La semaine 4, c'est tout le reste de votre vie.