Temps d'arrêt : méditation de la présence attentionnée | Série d'ateliers

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Date et heure

Endroit

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Pavillon 2101, local 015-7

2101, boul. Édouard-Montpetit

Montréal, QC H3T 1J4

Canada

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Description de l'événement

Description

De nombreuses recherches empiriques ont démontré l’utilité des exercices de méditation de la présence attentionnée sur le stress, la santé, la mémoire et le bien-être.

Plan de l’atelier :

  • Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée.
  • Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons.
  • Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.
  • Voir les pensées comme des évènements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entrainer par les « ruminations ».
  • Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.

N. B. : Vous êtes attendu[e] lors des 4 rencontres, les mardis 4, 11, 18 et 25 février. Les groupes sont formés d’un maximum de 20 étudiant[e]s et sont animés par des professionnel[le]s du Centre de santé et de consultation psychologique, de HEC Montréal ou de Polytechnique Montréal.

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Pavillon 2101, local 015-7

2101, boul. Édouard-Montpetit

Montréal, QC H3T 1J4

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