Temps d'arrêt : méditation de la présence attentionnée | Série d'ateliers e...

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Plan des ateliers :

Atelier 1

Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée. Pratiquer les trois minutes d’espace de respiration.

Atelier 2 Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons. Savourer l’ici et maintenant.

Atelier 3 Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.

Atelier 4 Voir les pensées comme des évènements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entrainer par les « ruminations ». Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.

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