Yoga pour la santé mentale

Dans les temps incertains, le stress et l’anxiété ont tendance à faire surface, plus intensément que d’ordinaire. Les douleurs corporelles se font sentir, le mental attise les pensées de doute, de peur et de friction… notre santé mentale peut être mise à l’épreuve.

Le yoga offre des outils, éprouvés au fil des millénaires, pour ne pas laisser les facteurs et stimuli extérieurs prendre le contrôle de vos vies. La pratique d’exercices de respiration (pranayama), des postures (asanas), et de relaxation profonde (yoga nidra) sur une base régulière, permet de cheminer sur la voie du calme mental en tournant l’attention vers soi et donc, vers ce monde intérieur dont seul nous sommes la clé...

En activant le système nerveux parasympathique, le yoga induit un ralentissement des fonctions de l’organisme et donc, un sentiment de bien-être profond. Plus calme, le mental est également apaisé et peut être mis à profit pour servir nos vies par le pouvoir dirigé de l’intention.

---

Dans cet atelier d’1h30, vous apprendrez des exercices pratiques à refaire chez vous, pour réaligner votre corps et votre esprit dans votre instant présent.

Déroulement de l’atelier :

• Présentation de techniques de méditation et mise en pratique (20 min)
• Présentation de techniques de respiration et pratique (20 min)
• Présentation de postures ciblées pour calmer le système nerveux et pratique (50 min)

Gratuit, inscription obligatoire afin de recevoir le lien de participation!

Prévoir un tapis, des vêtements confortables, des mouchoirs en papier, un coussin et une couverture.

Atelier donné dans le cadre de notre Forum de la Santé Mentale, nous vous proposons 4 ateliers afin de prendre soin de vous!

https://resosante.ca/forum-de-la-sante-mentale/

À propos de Marion Mathou :

Marion Mathou est professeure de Yoga certifiée (RYT200). Formée à Vancouver, elle enseigne le hatha et yin yoga en France et au Canada.

Une vision l'anime : cultiver la paix intérieure pour faire jaillir la paix dans le monde. Passionnée par les thérapies holistiques, son approche intègre toutes les dimensions qui participent à l'équilibre et au bien-être : le corps, le souffle et l'esprit.

Plus de détails sur matmayoga.com