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Club de course Kin-Option / Running club Kin-Option

Event Information

Location

Location

Lake Ontario Park / Parc du lac Ontario

920 King St W

Kingston, ON K7M 8H3

Canada

Event description

Description


English

For most frequently asked questions, see the end of the description.

Kingston Running Club

Let’s enjoy the arrival of spring to increase our training frequency! Supervised running and muscle building sessions for runners will take place in the spring of 2018. Your cardiovascular and muscular capacity will be tested during the sessions. Our groups are for all levels! Each participant will receive a program of muscle building and running exercises for the duration of the session. In order to provide participants with adequate coaching and progressive training, your coach, holder of a bachelor’s degree in kinesiology, is available between sessions to answer your questions. Our groups are for all levels.

Kingston Running Club (from April 26th)

When: Thursdays from 6:30PM to 7:30PM

Where: Lake Ontario Park

If you have any questions, you can also contact Valéry at vpelletier@kinoption.com

We look forward to seeing you!

The Kin-Option team


For more information on Kin-Option, we invite you to visit our website:

http://kinoption.com/

And our Facebook page:

https://www.facebook.com/kinoptionjf/


Frequently Asked Questions :

1- What type of runners does the club aim for?

The Kin-Option running club is for runners of all levels, from beginner to experienced. Despite the injuries, we can welcome you to the running club and offer you tools to make a gradual return to running.

2- What does the running club sessions look like (winter-spring / summer-fall sessions)?

The sessions are held in intervals so that everyone can go at their own pace and according to their condition. Educational foot races, muscle building exercises, balance and coordination will be experimented to properly coach you. Different qualities related to running will be worked and experimented to help you in your progress. Adjustments may be made if participants are injured.

3- What is included in the running club registration (winter-spring / summer-fall sessions)?

- A video analysis of your running technique for new participants (for former participants, an analysis will be performed every other session to give you the chance to progress).

- A muscle building exercise program and a running program according to your level.

- Each 1-hour weekly session is animated by a kinesiologist certified in running, with varied sessions to help you improve and coach you adequately.

- Supervision by a kinesiologist certified in running between the running clubs sessions by email if you have any questions.

- Access to a private Facebook group for the participants of the Kingston Running Club


4- What training have the professionals of Kin-Option Running Clubs received?

Coaches are trained through a Bachelor of Science degree in Kinesiology which is the science of physical activity. The team of professionals who run the Kin-Option Running Clubs is supervised by running certified kinesiologists through La Clinique du Coureur. « La Clinique du Coureur is a continuing education organization for health professionals that has become a worldwide reference in the prevention of running injuries. »


Français

Pour les questions les plus fréquemment posées, voir au bas de la description.


Club de course de Kingston

Profitons de l'arrivée du printemps pour augmenter notre fréquence d’entraînement ! Des séances de course à pied dirigées et de renforcement musculaire pour coureurs auront lieu au printemps 2018. Votre capacité cardiovasculaire et musculaire sera mise à l'épreuve durant ces séances. Nos groupes sont pour tous les niveaux!

Chaque participant recevra un programme d'exercices de renforcement musculaire et de course pour la durée de la session. Afin d’offrir aux participants un encadrement adéquat et un entraînement progressif, votre coach, bachelière en kinésiologie, est disponible entre les séances afin de répondre à vos questions.

Club de course de Kingston (à compter du 26 avril)

Quand : Les jeudis de 18h30 à 19h30

Où : Parc du lac Ontario

Pour toute question, vous pouvez également communiquer avec Valéry au vpelletier@kinoption.com

Au plaisir de vous compter parmi nous !

L'équipe de Kin-Option

Pour plus d'informations sur Kin-Option, nous vous invitons à visiter notre site Internet :

http://kinoption.com/

Et notre page Facebook :

https://www.facebook.com/kinoptionjf/


Foire aux questions:

1- Quel type de coureurs le club vise-t-il ?

Le Club de course Kin-Option s’adresse aux coureurs de tous niveaux, du débutant à l’expérimenté. Malgré les blessures, nous pouvons vous accueillir dans le club de course et vous offrir des outils afin d’effectuer un retour progressif à la course à pied.

2- À quoi ressemblent les séances du club de course (séances hiver-printemps / été-automne) ?

Les séances se déroulent majoritairement en intervalles afin que chacun puisse y aller à son rythme et selon sa condition. Des éducatifs de courses de pied, des exercices de renforcement musculaire, d'équilibre et de coordination seront expérimentés afin de bien vous encadrer. Différentes qualités reliées à la course seront travaillées et expérimentées afin de vous aider dans votre progression. Des adaptations pourront être faites si les participants sont blessés.

3- Qu’est-ce qui est inclus dans l’inscription au club de course (séances hiver-printemps / été-automne) ?

- Une analyse vidéo de votre technique de course pour les nouveaux participants (pour les anciens participants, une analyse sera effectuée une séance sur deux afin de vous donner la chance de progresser).

- Un programme de renforcement musculaire et un programme de course à pied selon votre niveau.

- Chaque séance hebdomadaire, d’une durée de 1h, est animée par un(e) kinésiologue certifié(e) en course à pied avec des séances variées pour vous permettre de vous améliorer et de bien vous encadrer.

- Encadrement par un(e) kinésiologue certifié(e) en course à pied entre les séances des clubs de course par suivi courriel si vous avez des questions.

- Accès à un groupe privé Facebook pour les participants du club de course de Kingston

4- Quelle formation les professionnels des clubs de course Kin-Option ont-ils suivie ?

Les kinésiologues sont formés via un baccalauréat universitaire en kinésiologie qui est la science de l'activité physique. L'équipe de professionnels qui anime les clubs de course Kin-Option est encadrée par des kinésiologues certifiés en course à pied via La Clinique du Coureur. « La Clinique du Coureur est un organisme de formation continue pour les professionnels de la santé qui est devenue une référence mondiale en prévention des blessures en course à pied. »



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Location

Lake Ontario Park / Parc du lac Ontario

920 King St W

Kingston, ON K7M 8H3

Canada

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