313,98 $

Formation Gestion du stress et sommeil

Informations sur l'événement

Partager cet événement

Date et heure

Endroit

Endroit

Classe virtuelle d'une journée via Zoom en direct

Via webconférence en direct pour les gens du monde entier

Pour toute la francophonie, QC

Canada

Afficher la carte

Politique de remboursement

Politique de remboursement

Communiquer avec l'organisateur pour demander un remboursement.

Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Description de l'événement
Développez vos compétences professionnelles et/ou personnelles en apprenant à mieux gérer le stress pour mieux gérer le sommeil.

À propos de cet événement

ATELIER-CLINIQUE

Gestion du stress et sommeil

Formation déjà accréditée par 10 associations professionnelles: International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM...

Formatrice spécialiste invitée: Elisabeth Danis, sophrologue

    • Formation d'une journée en classe virtuelle en direct
    • En mode semi-privé et interactif
    • Via Zoom, accessible dans toute la francophonie!
    • Rediffusion de l'enregistrement incluse
    • Aucun prérequis
  • Formation plus élaborée et certifiante en développement   regroupant la série complète des ateliers déjà disponibles et à venir  
  • Vous pouvez  les suivre dans leur intégralité afin d'obtenir le certificat final ou cibler des ateliers à la carte pour enrichir votre pratique.
  • L'ordre des ateliers est interchangeables.
  • L'attestation de réussite pourra également être créditée dans le cadre d'une éventuelle formation complète certifiante.

Le samedi, 21 novembre, de 9h à 17h (heure du Québec) (+ option test / compléments)

Durée reconnue de formation continue: 7.5 heures

Objectifs :  

Dans cette formation inédite à la fois théorique et pratique, fournir aux participant des outils concrets de gestion du stress permettant d'améliorer le sommeil. Explorer l'évolution du cerveau et la réponse au stress, le cortisol (hormone de l'éveil et du stress) et les façons dont on peut l'équilibrer à traverses techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de gestion des émotions, permettant aussi de mieux contrôler les ruminations mentales qui sont souvent à l'origine d'insomnies. Découvrir les bases de la pleine conscience, la cohérence cardiaque, la communication non-violente, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, l'auto-hypnose et la sophrologie comme autant d'outils à mettre dans sa boîte pour mieux gérer son sommeil ou aider les autres à le gérer.

Syllabus complet:

1. L'évolution du cerveau et le stress

2. Le cortisol: hormone de l'éveil et du stress

3. Que pouvons-nous faire face au stress?  Plusieurs pistes à explorer.

4. Outils de relaxation et de gestion des émotions pour aider à la connexion à soi, à la détente et au sommeil

5. La rumination mentale et quelques techniques pour l’apaiser:

- La méditation pleine conscience

- La communication non-violente

6. La respiration consciente et son impact sur le système nerveux

    - La cohérence cardiaque

    - Autres techniques de respiration

7. Techniques de relaxation :

    - La relaxation progressive de Jacobson

    -  Le training autogène de Schultz

    - La visualisation

8. L’auto-hypnose : principe et bienfaits

9. La sophrologie: une approche qui combine la respiration, la relaxation et la visualisation

Extras inclus:

  • Attestation de participation
  • Évaluation finale en ligne pour recevoir attestation de réussite et crédits associés (option)
  • Accès à la rediffusion durant deux semaines
  • Réseautage 
  • Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique
  • Accès illimité au Forum membres de l'Institut SOMNA
  • Cahier du participant 

Formatrice spécialiste invitée: Elisabeth Danis, sophrologue

Diplômée de sophrologie en France, formée à la communication consciente, Elisabeth Danis est heureuse de vous partager son expérience et des outils qui permettent d’harmoniser le corps, l’esprit et les émotions, de retrouver l’accès à ses ressources pour favoriser la vie, la détente et le sommeil.

L'Institut SOMNA aide les gens de tous âges et du monde entier à s'entraîner ou se réentraîner à bien dormir naturellement et offre de la formation en gestion du sommeil aux professionnels de la santé et au public.

Sa présidente, Véronique Bellemare, M.A., N.D., S.E.S., est membre de Fondation Sommeil, de la Société canadienne du sommeil, du Réseau de sommeil et de rythmes circadiens et du Réseau canadien pour la déprescription.

*PROMO: Tarifs hautement préférentiels pour les premiers inscrits 

  • Exempt de taxes
  • *En mode semi-privé, nombre de places limité 
  • (5 à 10 partcipants à la fois maximum!)
  • ***Le prix peut changer sans préavis.

Partager avec des amis

Date et heure

Endroit

Classe virtuelle d'une journée via Zoom en direct

Via webconférence en direct pour les gens du monde entier

Pour toute la francophonie, QC

Canada

Afficher la carte

Politique de remboursement

Communiquer avec l'organisateur pour demander un remboursement.

Les frais d'Eventbrite ne sont pas remboursables.

Sauvegarder cet événement

Événement sauvegardé