GENTLE YOGA (Les deuxièmes et quatrièmes mercredis du mois de 10h à 11h00)

ANIMATEUR:

Janaka est professeur certifié de la science du Yoga et de méditation. Selon lui, le Gentle Yoga n'est pas une thérapie médicale, mais il est profondément thérapeutique. Ses bienfaits sur le corps physique sont nombreux, et ils sont encore plus considérables pour la santé mentale. Janaka propose des éléments clés pour amener les participants à être moins angoissés, et même à se sortir de la dépression. Les techniques de respiration profonde donnent des outils aux participants pour vivre le moment présent à soi, en apaisant l'esprit de tous les troubles ou histoires (les nouvelles, la COVID19, les situations précaires, etc.) qui affecte la santé mentale.