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La gestion du stress par la respiration / Breath and Stress Management

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Domaine Saint-Bernard

539 Chemin Saint Bernard

Mont-Tremblant, QC J8E 1T4

Canada

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LA GESTION DU STRESS PAR LA RESPIRATION

Possibilité d'obtenir 10 crédits de formation continue avec le Yoga Alliance

3 mars 2019 | 8:30am - 5:30pm // Domaine Saint Bernard, Mont-Tremblant, Qc

125$ taxes incluses - inclut une séance guidée en plein air avec Nadia à l'heure du midi (1H)

Tarif hâtif : $100 taxes incluses lorsque vous réserver votre place avant le 1er janvier 2019!

Vous vous sentez stressé souvent, ou tout le temps? Vous retenez votre souffle et avez le système nerveux dans le tapis?

Cet atelier a été conçu pour vous donner des outils pour découvrir votre plein potentiel respiratoire afin que vous puissiez mieux gérer l’impact de vos vies surchargés sur votre système nerveux. Pour ce faire nous allons:

  • décortiquer une panoplie de respirations utilisés en yoga;

  • apprendre à les intégrer lors d’une pratique de yoga restorative;

  • apprendre comment celles-ci peuvent nous aider à gérer notre stress de façon journalière;

  • explorer différentes techniques de respirations dans un environnement naturel lors d’une marche guidée au grand air.

Une session ouverte à tous, mais aussi aux professeurs de yoga qui souhaitent diversifier leurs façons d’aborder le stress dans leurs classes.


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BREATH AND STRESS MANAGEMENT

Continuing education credits available for certified yoga teachers

March 3rd 2019 | 8:30am - 5:30pm // Domaine Saint Bernard, Mont-Tremblant, Qc

125$ tax included - includes 1H of guided outdoor exploration with Nadia at lunchtime

Early Bird : $100 tax included when you register before January 1rst, 2019!

Do you often feel overwhelmed with life and stressed out in general?

Are you under the impression that you’re always holding your breath and that your nervous system is out of whack? This workshop was designed to help you uncover your full breathing potential and teach you how to better manage the way stress and busy lifestyles can impact our nervous system. To do this, we will:

  • Explore and dissect a variety of different breathing techniques;

  • Learn to integrate them via a gentle restorative yoga practice;

  • Discuss how these techniques can help us manage our stress on a daily basis;

  • Take some of these exercises outdoors to see how we can merge our breath with our natural environment for a very beneficial and healing experience.

A session open to all, but also for yoga teachers wishing to find new ways to address stress management in their classes.


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539 Chemin Saint Bernard

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