Actívate al máximo para la semana con una sesión de pranayama y meditación , que te proveerá de buena energía y vibraciones dándote un estado óptimo de efectividad, agudeza mental y gerencia emocional.

En respuesta a la situación mundial actual que exige el aislamiento social, esta sesión de integración cuerpo+emociones+mente de 75 minutos te ayudara a volver a reencontrarte contigo mismo y expandir la conciencia de tu ser.

En estos momentos estresantes, nuestro sistema nervioso puede estar hiperactivo y tenso provocando miedo, pánico y una sensación de perder el control, sin mencionar el insomnio y otras molestias

Los ejercicios que haremos te ayudaran a:

1. Revitalizar el cuerpo.

2. Mejorar la función mental y cerebral

3. Calmar el sistema nervioso

4. Reducir los niveles del cortisol, la hormona del "estrés".

5. Aumentar el optimismo.

6. Expandir tu nivel de presencia y conciencia

7. Aumentar tu intuición y autoconfianza

Practicaremos técnicas de respiración fuertes y profundas que activan el sistema nervioso simpático, muy efectivas para desbloquear la mente, y purificar los sistemas nervioso y emocional. Y luego aprenderemos técnicas de respiración lenta, calmada y suave que activan el sistema nervioso parasimpático (reposo y armonía), ideales para la relajación profunda, la curación y la meditación.

Favor tomar precauciones para este tipo de práctica de respiración si tienes o has tenido:

Problemas cardíacos graves

Ataques epilépticos

Presión arterial alta

Cirugía reciente en el torso

Cirugía cerebral reciente

Sufrir de psicosis o trauma reciente

Más de 3 meses de embarazo

Si deseas más información:

plugercoaching@gmail.com, pavleluger@gmail.com

Página web: https://joyful-existence.ca/

Reserva tu sesión de descubrimiento gratis: https://joyfulexistence.setmore.com/

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grupo meet up: https://www.meetup.com/hamilton-evolving-with-theta-healing-and-chakra-balancing/