Respiraterapia y meditación para tener una semana dichosa y efectiva

Actívate al máximo para la semana con una sesión de pranayama y meditación , que te proveerá de buena energía y vibraciones, dándote un estado óptimo de efectividad, agudeza mental y gerencia emocional.

Esta sesión de integración cuerpo+emociones+mente de 75 minutos te ayudará a volver a reencontrarte contigo mismo y expandir la conciencia de tu ser.

Debido al estrés de la vida moderna, nuestro sistema nervioso puede estar hiperactivo y tenso, provocando miedo, pánico y una sensación de perder el control, sin mencionar el insomnio y otras molestias

Los ejercicios que haremos te ayudaran a:

1. Revitalizar el cuerpo.

2. Mejorar la función mental y cerebral

3. Calmar el sistema nervioso

4. Reducir los niveles del cortisol, la hormona del "estrés".

5. Aumentar el optimismo.

6. Expandir tu nivel de presencia y conciencia

7. Aumentar tu intuición y autoconfianza

Practicaremos técnicas de respiración energizantes y fuertes que activan el sistema nervioso simpático, muy efectivas para desbloquear la mente, y purificar los sistemas nervioso y emocional. Y luego aprenderemos técnicas de respiración lenta, calmada y suave que activan el sistema nervioso parasimpático (reposo y armonía), ideales para la relajación profunda, la curación y la meditación.

Favor tomar precauciones para este tipo de práctica de respiración si tienes o has tenido:

Problemas cardíacos graves

Ataques epilépticos

Presión arterial alta

Cirugía reciente en el torso

Cirugía cerebral reciente

Sufrir de psicosis o trauma reciente

Más de 3 meses de embarazo

Si deseas más información:

plugercoaching@gmail.com, pavleluger@gmail.com

Perfil Facebook https://www.facebook.com/pavle.luger.96/