Tone and Block 7 PM WEDNESDAY

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Corner Monkland and Montclair

3501 Avenue Montclair

Montréal, QC H4B 2J3

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Description

Try it! Block Therapy Fluid Isometrics Workout! Introduction à la thérapie « Block Therapy Fluid Isometrics »
Lenghten and Strengthen.

Block Therapy™ Fluid Isometrics is a physical SELF CARE workout and practice. Facilitate deep fascia release - build resilience & strength, repair damaged tissue and benefit from a regular embodied meditation practice. Do what you like to do ( hike, golf, garden, tennis ...) with less pain, more ease, strength and flexiblity .

How? Utilizing a cedar Block Buddy™ , sequential compression, diaphragmatic breathing and isometric strengthening to release compressed and damaged tissue - increase blood and oxygen flow.


Limited Space, Block Buddies provided initially, bring a yoga mat and wear non restrictive clothing.

We cycle throughout the body weekly -so for example this is a short description of a Core workout

CORE INTRO
Sequences are designed to open restrictions and damage (even scar tissue) begin repair then build and strengthen alignment. Gain mobility and flexiblity fast.

Release compressed tissue in the belly and rib cage, granting deeper access to the diaphragm muscle. Stand taller, leaner with a flat belly Breath deep and BIG.This work benefits all the systems in the body because better functioning of the diaphragm dramatically increases oxygenation to the cells and the abdominal organs. Heart and lungs receive improved blood and energy flow, allowing the body to function more efficiently as a whole.

COST: $19.95 (Eventbrite)
Workshops will be mainly given in English, mais nous encourageons les participantes à s'exprimer en français.

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Introduction intensive à la thérapie « Block Therapy Fluid Isometrics »


Pratique de soins auto-administrés en travail du corps, la thérapie
Fluid Isometrics Block TherapyMC est à la fois thérapie, exercice et méditation. À l’aide d’un bloc en cèdre Block BuddyMC, de techniques de compression, de respiration diaphragmatique et de renforcement, les
tissus comprimés et endommagés sont relâchés, améliorant la circulation sanguine et d’oxygène.

Ainsi, il est possible de se rétablir de manière importante de vieilles et de nouvelles blessures, de réduire
les douleurs chroniques et d’améliorer son état de santé, sa performanceet son bien-être.
Les places sont limitées, les Block Buddies sontfournis (une fois). Apportez un tapis de yoga et portez des vêtements non contraignants.

ABDOMINAUX
Relâchement des tissus comprimés de l’abdomen et de la cage thoracique, permettant d’accéder
plus profondément au diaphragme. Ce travail est bénéfique à tous les systèmes du corps, car un meilleur fonctionnement du diaphragme augmentede beaucoup l’oxygénation des cellules et des organes abdominaux. La circulation sanguine et énergétique vers le cœur et les poumons est optimisée, ce qui permet au corps de mieux fonctionner. Les séries d’exercices sont conçues pour dégager les restrictions et les dommages
(même des tissus cicatriciels) commencent leur remise en état, puis bâtissent et renforcent l’alignement.

Inscription par Eventbrite requise

COÛT : 19.95 $ (Eventbrite)

Les ateliers seront donnés en anglais, mais nous encourageons les participantes a s’exprimer en français.
Au plaisir de vous y voir !

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