(WEBEX) L'importance de dormir (en français seulement)

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Date and Time

Location

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Canadian Innovation Centre for Mental Health in the Workplace - Centre canadien d'innovation pour la santé mentale en milieu de travail

235 Queen Street - 235 rue Queen

Level C2 - Niveau C2

Ottawa, Ontario K1A 0H5

Canada

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Description

(Session en français seulement - anglais le 12 septembre)

Le sommeil est un élément essentiel du rendement optimal. Il renforce notre aptitude à nous concentrer, nous permet d’adopter une attitude positive à l’égard des difficultés et peut avoir une influence positive sur notre mémoire et notre santé. Les participants apprendront à connaître les rythmes circadiens et les effets négatifs qu’une perturbation de ces importants processus biologiques peut avoir sur nos activités quotidiennes et notre travail. Ce séminaire décrit aussi le rôle essentiel du sommeil sur la santé et offre des suggestions et des stratégies pratiques qui aideront les participants à bénéficier d’un sommeil de qualité et reposant, et donc, à améliorer leur vigilance.

Objectifs d'apprentissage

À la fin de ce séminaire, les participants seront en mesure:

- de reconnaître la valeur d’un sommeil reposant;

- d’utiliser des stratégies pour améliorer la qualité de leur sommeil;

- d’utiliser des tactiques permettant d’accroître leur vigilance.

Vérifiez toujours vos pourriels. Si vous avez des questions ou des préoccupations, veuillez nous envoyer un courriel à mhc-csm@canada.ca

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Canadian Innovation Centre for Mental Health in the Workplace - Centre canadien d'innovation pour la santé mentale en milieu de travail

235 Queen Street - 235 rue Queen

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