[线上公益讲座] 远离焦虑与舒压抑郁：启程心理 x “重振旗鼓”计划-认识BounceBack心理健康辅导项目

觉得两次心理咨询之间的间隙很难熬？你并不孤单。 无论你是正在面对新环境挑战的新移民，还是正经历失业/职场压力，或是感到情绪低落、没精神、持续焦虑，这场一小时的 Zoom 互动分享会就是为你设计的。

“启程心理 (Nuway Counselling)” 携手官方“重振旗鼓”计划 (BounceBack)，带你走进一个轻松、充满活力的支持空间。我们不仅关注你的心理健康，更致力于为你提供能够立刻用于日常生活的实用工具。

【你将获得什么？】

• 心理急救包：简单、实用的工具，帮你稳住不安的情绪。
• 暖心引导：由专业团队提供的亲切指导，让你在安全感中获得力量。
• 微小进步的庆典：即使是小小的跨步也值得欢呼，我们陪你一起积累重振旗鼓的动力。
• 长期支持：了解如何利用 BounceBack 的免费/低成本资源，让治愈不再因为预约空档而中断。

BounceBack 是一项基于认知行为疗法（CBT）的免费心理健康技能提升计划，专为年满 13 岁、正在经历轻度至中度焦虑或抑郁情绪的人士设计。在训练有素的辅导员支持下，您将通过一系列灵活、自主选择的实用工作手册，学习应对情绪低落、忧虑和压力的有效方法，逐步建立心理韧性，提升整体心理健康与生活质量。

【为什么参加？】

当我们感到“心累”或“压力山大”时，最需要的是被理解和有效的策略。启程心理与 BounceBack 的合作，就是为了确保你在咨询室外，依然能感受到持续的关怀，让这份支持延伸到你的衣食住行中。

名额有限，欢迎立即报名，迈出改善心理健康的第一步！

工作坊语言：国语

本次工作坊由加拿大心理健康协会（Canadian Mental Health Association，CMHA）BounceBack 导师主讲。