La pleine conscience : un outil pour apaiser et réguler ses émotions

Cet atelier d'introduction s'adresse aux personnes qui souhaitent :

-Mieux comprendre les bases de la pleine conscience et ses bienfaits

-Apprendre à observer et accueillir les émotions difficiles avec ouverture plutôt que de les éviter

-Se recentrer et revenir plus facilement au moment présent lorsque les pensées anxieuses s’intensifient

-Intégrer des outils concrets pour ralentir et mieux gérer le stress au quotidien

Animé par Dre Lysa-Marie Hontoy, psychologue.

*À noter qu’il y aura des méditations guidées lors de cet atelier. Si vous avez des antécédents de psychose ou un trouble de santé mentale comme la bipolarité ou un trouble de stress post-traumatique, il est recommandé d’en discuter avec votre médecin ou un·e autre professionnel·le de la santé avant de vous inscrire.

**Il s’agit d’un atelier à visée psychoéducative et non d’une thérapie de groupe. Aucun conseil personnel ne sera offert.