Shinrin-Yoku: marche lente guidée en forêt

Ce qu'il faut apporter:

• Bonnes chaussures de marche / randonnée

• Vêtements confortables

• Une bouteille d'eau

***En cas de pluie, remis le week end suivant. Les participants inscrits seront avisés.

Qu'est-ce que la sylvothérapie ou bain de forêt?

La sylvothérapie est une pratique basée sur l'immersion dans les forêts et d'autres environnements naturels, et dont les bienfaits pour soutenir la guérison et le bien-être ont été étayés par plus de 1000 publications scientifiques.

La sylvothérapie est inspirée de la pratique japonaise du Shinrin-Yoku, qui se traduit par «bain de forêt». Les études ont démontré un large éventail de bienfaits pour la santé, en particulier pour les systèmes cardiovasculaire et immunitaire, et pour stabiliser et améliorer l'humeur et la cognition. Nous nous appuyons sur ces bienfaits et explorons au-delà en nous remémorant par nos sens que nous humains faisons partie de la nature, et sommes liés à tous les autres êtres de manière fondamentale.

Bien que nous soyons inspirés par la pratique japonaise, notre utilisation des termes sylvothérapie et Shinrin-Yoku ne signifie pas une pratique spécifiquement japonaise. Nous parlons de passer du temps dans la nature d'une manière qui invite à des interactions de guérison, telles que pratiquées dans de nombreuses cultures du monde entier. Il ne s'agit pas seulement de restaurer la santé humaine; cela comprend une réciprocité où la guérison de la forêt (ou de la rivière, du désert ou de tout environnement dans lequel vous vous trouvez) est également impliqué.

Sur la base de recherches récentes, les bains de forêt semblent atténuer considérablement la cause première d'une multitude de maladies: le stress. L'excès de stress peut jouer un rôle dans les maux de tête, l'hypertension artérielle, les problèmes cardiaques, le diabète, les affections cutanées, l'asthme et l'arthrite, parmi de nombreuses autres maladies et syndromes.

À quoi s'attendre les 4 et 5 septembre ?

Notre bain de forêt durera environ 2,5-3 heures. Nous marcherons et bougerons lentement, ferons des pauses régulières et n'irons pas loin, donc un bon niveau de forme physique n'est absolument pas nécessaire. Cependant, nous allons nous asseoir par terre à quelques occasions.

Nous nous rencontrerons et parcourrons un magnifique sentier ensemble. Le guide mènera une séquence d'invitations, pour exploration en solo ou parfois en binôme. Ces invitations nous aideront à apaiser notre esprit et à nous éveiller aux dons de la forêt. Les invitations nous invitent souvent à syntoniser un sens particulier - la vue, l'ouïe, le toucher, l’odorat ou même votre «sens imaginaire».

Le guide rassemblera périodiquement tout le monde dans un cercle de parole inspiré des premières nations où il offrira aux gens la possibilité de partager leur expérience vécue ou des inspirations émanant de leurs explorations. Il n'y a aucune pression pour parler lorsque nous nous réunirons.

Qui sera votre guide ?

Emmett Phil Coriat est pharmacien et entrepreneur dans le domaine de la santé.

Il y a quelques années, Emmett Phil s’est retrouvé face à l’épidémie de « déconnexion » (appelée épuisement professionnel ou « burnout ») qui ravage nos sociétés.

Après avoir passé du temps avec le peuple Kichwa de l’Amazonie équatorienne et s’être retiré dans la nature pendant plus d’un an, il a obtenu une certification de guide de bain de forêt / sylvothérapie (par l’Association of Nature and Forest Therapy de Californie) et d’enseignant de Zhineng Qigong (par la Fondation Daohearts de Chine ) avec pour mission d’apporter aux gens ce que la nature lui a apporté, tant pour sa santé que pour sa vie.

Il est le fondateur de Nature et Leadership inc.

La tenue de ces ateliers est rendue possible grâce à un appui de la Fondation Daniel Langlois que nous remercions infiniment.

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What you need to bring:

• good walking / hiking shoes

• comfortable clothing

• a bottle of water

What is Forest Therapy or Forest Bathing?

Forest Therapy is a research-based framework for supporting healing and wellness through immersion in forests and other natural environments. Forest Therapy is inspired by the Japanese practice of Shinrin-Yoku, which translates to "Forest Bathing." Studies have demonstrated a wide array of health benefits, especially in the cardiovascular and immune systems, and for stabilizing and improving mood and cognition. We build on those benefits and look beyond, to what happens when people remember that we are a part of nature, not separate from it, and are related to all other beings in fundamental ways.

Although we are inspired by the Japanese practice, our use of the terms Forest Therapy and Shinrin-Yoku do not mean a specifically Japanese practice. We mean spending time in nature in a way that invites healing interactions. There is a long tradition of this in cultures throughout the world. It’s not just about healing people; it includes healing for the forest (or river, or desert, or whatever environment you are in).

Based on recent research, Forest bathing seems to significantly mitigate the root cause of a multitude of ailments: stress. Excess stress can play a role in headaches, high blood pressure, heart problems, diabetes, skin conditions, asthma, and arthritis, among many other ailments.

What to expect on September 4th and 5th?

Our forest bathing walk will last about 2.5-3 hours long. We will move slowly, pause often and won't go far, so a high level of fitness isn't necessary. However, we will be sitting on the ground on various occasions.

We will meet up and head down the trail together. The Guide(s) will lead a sequence of invitations, for solo exploration or sometimes in pairs. These will support you in quieting your mind and awakening to the gifts of the forest. The invitations often prompt you to tune in to a particular sense -- sight, hearing, touch, smell or even your "imaginal sense".

The guide(s) will periodically call everyone back together and offer people the opportunity to share stories or insights from their explorations. There's no pressure to speak when we gather together.

Who will be your guide?

Emmett Phil Coriat is a pharmacist and healthcare entrepreneur.

A few years ago, Emmett Phil found himself confronted with the epidemic of "disconnection" called burnout that is ravaging our societies.

After spending time with the Kichwa people of the Ecuadorian Amazon and retreating into nature for over a year, he became certified as a Forest Bathing / Forest Therapy (Association of Nature and Forest Therapy of California) and a Zhineng Qigong Teacher (Daohearts Foundation of China) with a mission to bring to people what nature has gifted him, for both his health and his life.

He is the founder of Nature and Leadership Inc.