Programme thérapeutique Korsa: Renforcez votre résilience et mieux-être!

uOttawa Student Health and Wellness Centre

Étudiant.e.s de l'uOttawa : Participez au Programme Korsa pour renforcer votre résilience grâce à des ateliers interactifs et dynamiques!

Minto Sports Complex - 801 King Edward Ave. room N203

En suédois, "Korsa" signifie franchir ou traverser. Le Programme Thérapeutique Korsa est une nouvelle série d'ateliers conçus pour aider les étudiant.e.s de l'uOttawa à gérer le stress, l'anxiété, l'épuisement et d'autres défis pouvant impacter votre parcours académique. Comme nous le savons tous, l'éducation postsecondaire peut être enrichissante mais aussi stressante et épuisante. Créés par une équipe de chercheurs et de psychologues, ces ateliers visent à vous aider à développer les compétences et les stratégies nécessaires pour réussir académiquement tout en maintenant un équilibre de vie sain. Inspirée par des modèles d'intervention basés sur la recherche et animée par des professionnels expérimentés, cette série de cinq ateliers offre un environnement professionnel, sécuritaire et respectueux. Objectifs du programme :<ul><li>Clarifier ce qui compte vraiment pour vous (objectifs et valeurs)</li><li>S'engager dans des actions significatives</li><li>Identifier et aborder les pièges générateurs de stress</li><li>Mettre en œuvre des stratégies simples et efficaces pour surmonter les obstacles</li><li>Développer une présence attentive pour améliorer votre capacité d’attention globale</li><li>Réduire l'agitation mentale, mieux gérer le stress et s'adapter plus harmonieusement aux situations imprévues ou incertaines (développer une flexibilité psychologique)</li></ul> Détails du programme :Format : Une série de cinq sessions, chacune durant deux heures (participation aux 5 sessions requise)Activités : Inclut une variété d'exercices, de métaphores et de discussions en dyades, petits groupes et grands groupesDates/Heures : 5 semaines à partir de la semaine du 13 janvier 2025. Chaque session comprend une pause avec une collation ou du thé/eau.Sessions Récurrentes :Groupe en français : Mercredis de 10 h à 12 h<ul><li>Mercredi 15 janvier 2025</li><li>Mercredi 22 janvier 2025</li><li>Mercredi 29 janvier 2025</li><li>Mercredi 5 février 2025</li><li>Mercredi 12 février 2025</li></ul> Groupe en anglais : Jeudis de 10 h à 12 h<ul><li>Jeudi 16 janvier 2025</li><li>Jeudi 23 janvier 2025</li><li>Jeudi 30 janvier 2025</li><li>Jeudi 6 février 2025</li><li>Jeudi 13 février 2025</li></ul>Capacité : 15-20 participants pour chaque groupeModalité : En personne uniquementLieu : Complexs sportif Minto - 801 ave King Edward, pièce N203 Participants Visés :<ul><li>Ouvert à tous les étudiant.e.s de l'uOttawa</li></ul> Animateurs :<ul><li>Pierre Bercy et Bernadette Ingungu: Psychothérapeute Senior, Services de Psychothérapie et de Santé Mentale, secteur de Santé, mieux-être et soutien aux étudiants (groupe en français)</li><li>Victoria Barker et Isabelle Hodak: Psychothérapeute Senior, Services de Psychothérapie et de Santé Mentale, secteur de Santé, mieux-être et soutien aux étudiants (groupe en anglais)</li></ul> Options Linguistiques :<ul><li>Un groupe en français</li><li>Un groupe en anglais (register here for the English group: https://www.eventbrite.ca/e/korsa-therapeutic-program-boost-your-resilience-and-well-being-tickets-1082278898319?aff=oddtdtcreator)</li></ul> C'est votre chance d'investir dans votre mieux-être et votre réussite académique. Ne manquez pas cette opportunité—réservez votre place dès aujourd'hui!

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