Atelier d'un jour - Apprendre à méditer

Le Monastère des Augustines est un havre patrimonial de culture et de mieux-être situé en plein coeur du Vieux-Québec. Ouvert à la diversité des cultures et des croyances, le Monastère propose à ses visiteurs une expérience unique en santé globale ainsi qu’un contact vivant avec le patrimoine des Augustines.Le Monastère des Augustines is a haven of heritage, culture and wellness located in the heart of Old Québec. Open to people of all cultures and beliefs, Le Monastère offers its guests a unique experience in holistic health, along with a rare opportunity to connect directly with the Augustinian Sisters’ remarkable heritage.

Le Monastère des Augustines

Découvrez et explorez la méditation de pleine conscience lors d'une journée d’initiation, 5 minutes à la fois.

Vous souhaitez explorer la méditation de pleine conscience depuis longtemps? Vous cherchez une façon de ne plus vous sentir constamment débordé et à bout de souffle? Venez découvrir cette pratique lors d'une journée d’initiation, 5 minutes à la fois.Saviez-vous que la méditation contribue au mieux-être physique et mental depuis des millénaires? Selon les dernières études scientifiques, 5 minutes par jour de respirations ou de méditation en pleine conscience permettent une saine gestion du stress et des émotions.La méditation est un outil incontournable pour :<ul><li>Prévenir l'incidence des problèmes de santé ;</li><li>Améliorer la gestion du stress et de l'anxiété ;</li><li>Se sentir plus en contrôle de sa vie ;</li><li>Mieux se connaître et cultiver le calme en soi ;</li><li>Améliorer sa concentration.</li></ul>Lors de cet atelier d'un jour, découvrez une combinaison heureuse des différentes formes de méditation de pleine conscience, basées sur les données probantes à ce jour.Horaire9h00 à 10h15 - Atelier théorique et pratique10h15 à 10h30 - Pause10h30 à 12h30 - Atelier théorique et pratique12 h30 à 13h30 - Dîner (Le repas n'est pas inclus dans le prix de l'atelier, vous devez l'ajouter à votre commande au moment de l'achat)13h30 à 16h00 - Marche méditative, atelier et conclusion Notes importantesUn repas végétarien santé (valeur de 23,50$ + taxes et frais de services) est inclus dans le prix de l'atelier.Tout le matériel est inclus et disponible sur place.Le prix de l’atelier inclut un accès au Musée du Monastère des Augustines pour la journée du 28 mars 2025. Le Musée vous sera exceptionnellement accessible de 9h à 20h pour vous permettre de découvrir ses nombreux artéfacts.Même si la méditation est une pratique généralement appréciée de tous, elle reste contre-indiquée pour ceux et celles dont l’état psychologique n’est pas stable.Pour toute autre information, contactez-nous au 418 694-1639 ou écrivez-nous à l'adresse suivante : programmation@monastere.ca.Politique de remboursementConsidérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l'activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables.Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.

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