Atelier: « La gestion du stress par la Pleine Conscience »

Cet atelier vous permettra de développer le regard profond de la Pleine Conscience, et ainsi d’habiter pleinement le temps et l’action.

« La gestion du stress par la Pleine Conscience » avec Catherine Agostini

La Pleine Conscience, parfois également appelée « attention juste » ou « présence attentive » est une expression dérivée de l’enseignement de Bouddha et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées et actions. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la Pleine Conscience est un facteur essentiel pour la libération (Bodhi ou éveil). Depuis 40 ans la Pleine Conscience (mindfulness) n’a aucune connotation religieuse, elle entre désormais dans les hôpitaux, les prisons et les écoles afin de réduire le stress.

Dans ce monde où le "FAIRE" est la mesure de ce que nous sommes, si nous ne prenons pas garde à nous créer des espaces protégés, privilégiés, des espaces de respiration, nous allons nous transformer en machines à faire et risquons l'épuisement, le stress et l'anxiété.

La Pleine Conscience est une aptitude naturelle qui, quels que soient les enjeux de notre situation, peut être laissée en jachère, ou au contraire développée par un entraînement.

Cet atelier vous permettra de découvrir cette pratique, cette méthode de recentrage qui nous invite à faire une pause, pour reprendre contact avec nos ressources et avec nous-mêmes. Il vous permettra de développer le regard profond de la Pleine Conscience, et ainsi d’habiter pleinement le temps et l’action.