De l’évitement à l’engagement : avancer vers ce qui compte vraiment | Atelier Zen'ith

Apprenez à changer votre regard lors de cet atelier Zen'ith offert pendant votre parcours à l'UdeM.

Lorsqu’on traverse des moments difficiles, il est normal de se sentir dépassé. On mobilise alors beaucoup d’énergie à tenter de gérer la situation, à chercher des solutions, parfois sans grand effet. Cela peut donner l’impression que, peu importe nos efforts, les choses ne s’améliorent pas vraiment. 

Cet atelier Zen'ith offert en ligne, inspiré de l’approche d’acceptation et d’engagement (ACT) propose une perspective différente : plutôt que de concentrer toute notre énergie à vouloir réduire ou éliminer la souffrance, il peut être plus aidant de réorienter notre attention vers ce qui a du sens pour nous. 

Ce changement de regard — passer de la lutte à l’engagement — peut sembler contre-intuitif. Mais il ouvre une nouvelle voie pour retrouver de la direction et du pouvoir d’action. Comment faire ce virage? Comment avancer vers ce qui compte, même dans la difficulté? C’est ce que nous explorerons ensemble dans cet atelier.

Spécialiste(s)

L'atelier est animé par Pierre-Luc ST-Hilaire, travailleur social au Centre de santé et de consultation psychologique des Services à la vie étudiante, ayant été formé aux techniques d’ateliers Zén’ith.

Basés sur la psychologie positive, les ateliers Zen'ith sont des ateliers interactifs et pratiques qui visent le développement de l'intelligence émotionnelle et du bien-être, à travers des thèmes comme la gestion du stress, l'acceptation, la communication consciente et la pleine conscience.