プラナヤマ   〜ヨガの呼吸法で、さらに豊かな人生を〜

Japanese Dementia Support Association

ヨガの呼吸法「プラナヤマ」を、みなさんと一緒に練習します。「呼吸」の大切さに目を向け、質のいいものにすることで、身体と心に良い変化がうまれます。
是非、この機会に、ご自身の呼吸や心の変化を観察してみましょう。

生まれてから一度も休むことなく行っている呼吸。当たり前すぎて、普段はあまり意識することがありません。この「実践型オンライン講演会」では、ヨガの呼吸法『プラナヤマ』を一緒に学んでいきます。サンスクリット語で、「プラナ」は生命力、「ヤマ」はコントロールを意味します。呼吸を使って、プラナ＝生命力を身体の中に取り込むことで、心身にどのような影響があるのか、説明と実践を通して体験していただきます。『プラナヤマ』は、「今、ここ」 で行うことができ、道具はいりません。この講演会を通して、質のいい呼吸を始めてみませんか？

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