Apprivoiser l'anxiété | Programme en santé globale (pré-vente)

Yoga ta Vie

L'anxiété. Mieux la comprendre. Apporter des changements concrets dans ton quotidien. Activer tes ressources pour mieux y faire face.

Apprivoiser l’anxiété | Programme en santé globale | 27 mars au 5 mai 2023Un programme pour te permettre d’avancer dans la compréhension de l’anxiété que tu vis, pour apporter des changements concrets dans ton quotidien et activer tes ressources pour mieux faire face à l’anxiété. Nous explorerons l’anxiété avec ces trois axes : Adoucir, Prévenir, Transformer.L’anxiété est une émotion qui se vit et passe par le corps. Elle te place en situation d’alerte constante. Ton corps en subit les contrecoups, avec des tensions physiques ou des maux de tête, de la fatigue ou encore des perturbations du sommeil. --- Nous allons ensemble adoucir ces effets et prendre soin de ton système nerveux, en activant le système nerveux parasympathique, celui qui détend, apaise et restaure.Mon but avec ce programme n’est pas d’enrayer l’anxiété de ta vie, mais bien de t’aider à reconnaître la présence de l’anxiété, à diminuer l’intensité de celle-ci et à espacer les moments où l’anxiété se fait sentir. --- La prévention est de mise et ensemble nous allons accroître l’hygiène mentale et mieux comprendre tes émotions (tels que le doute, les insécurités et les peurs) pour développer plus d’équilibre intérieur. L’anxiété n’est pas facile à vivre tous les jours. Et il peut être aisé de prendre le chemin douloureux et dépréciateur du jugement et de la critique faites à ton égard. --- Ensemble nous allons choisir un autre chemin et transformer tes pensées avec de nouvelles habitudes orientées vers plus d’amour de soi et d’auto-compassion.Je t’accompagne dans ce processus pendant 6 semaines, du 27 mars au 5 mai. L’ensemble du matériel te sera accessible jusqu’au 21 mai. APRIVOISER L’ANXIÉTÉ – PLUS DE DÉTAILSPour explorer les 3 axes du programme, Adoucir, Prévenir et Transformer, nous parcourons ces thèmes : --- Se faire amies des émotions et comprendre leurs messages;--- Prendre soin du système nerveux, ça passe par la respiration, la relaxation profonde et des étirements doux;--- La neuroplasticité (malléabilité du cerveau) ou comment changer une variable dans tes pensées-comportements et ainsi développer de nouvelles manières de penser-réagir;--- La connexion à la puissance transformatrice du cœur;--- Faire face aux émotions qui nourrissent l’anxiété, dont le doute, les insécurités et les peurs;--- Accueillir les inconforts physiques, c’est générer moins de résistances et de douleurs;--- Le cerveau ne fait pas de grandes différences entre ce que tu vies réellement et ce que tu vis en pensées;--- Pratiquer la technique de libération émotionnelle;--- Développer ta sécurité intérieure, mettre en places des stratégies quand l’anxiété se réveille et que ton corps perçoit une menace;--- Des pratiques de yin yoga, de yoga doux, des techniques de relaxation;--- Des pratiques accessibles et des enseignements vulgarisés, le tout offert dans la bienveillance, ça va de soit !TON ENGAGEMENT : Plus tu seras engagée, mieux tu pourras intégrer les enseignements et pratiques et plus tu vivras des changements. Outre les cours et enseignements, je te proposerai des réflexions ou des exercices d’intégration. Il va de soi que ceux-ci supportent une meilleure intégration. Je comprends aussi que ton horaire est chargé, tu peux décider pour le moment de t’en tenir aux cours et capsules d’enseignement. C’est un choix conscient qui t’appartient. À TON AGENDA… L﻿&#x27;enseignement est transmis en ligne. C﻿ertains cours sont en direct (et peuvent être suivis en différés.) D&#x27;autres seront enregistrés tout au long du programme et proposés en forumule pré-enregistrés.HORAIRE des pratiques en direct / différé possible (via zoom. Le lien des enregistrements est partagé ensuite) :--- yoga doux, yin yoga, relaxation profonde ---les lundis 19h45 (durée variable 45-75 min): 27 mars, 10 + 24 avrilles lundis 12h à 12h30 : 3 avril + 17 avril, 1er maiHORAIRE des enseignements et pratiques pré-enregistrées (via un groupe Facebook fermé)Les mercredis et vendredis 12h, pendant toute la durée du programme, soit du 27 mars au 5 mai. *Rappel : tu auras accès au matériel du programme jusqu’au 21 mai INVESTISSEMENT : 188$ + tx (216,15$)--- Non-remboursable ---Ou profite du tarif réduit en t’inscrivant d’ici le 12 mars 155$ + tx (178,21$).*Inscription via le lien eventbrite (des frais de transaction s’appliquent) ou par virement Interac. ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉL’enseignement est semi-accompagné dans le sens où je me garde une porte ouverte à orienter certaines interventions en fonction des commentaires et questions reçues en cours de route. Ne te gêne pas !!Pendant la durée du programme, si tu souhaites un accompagnement personnalisé, je t’offre le service de rencontre individuelle, axée sur tes besoins à 75$+tx (pour 1 rencontre) ou 110$+tx (pour 2 rencontres). Le tarif régulier d’une rencontre est 100$+tx.QUI SUIS-JE?Et pourquoi je m’intéresse à l’anxiété et que je suis la personne idéale pour t’accompagner? Les troubles anxieux touchent près de 12% des femmes, mais 54% des femmes, sans avoir un trouble diagnostiqué, vivent régulièrement de l’anxiété. Et l’anxiété est en hausse. Ça me préoccupe. Je sais que ce n’est pas toujours de tout repos de vivre de l’anxiété, je le sais car je suis de nature anxieuse! Je travaille depuis 10 ans en mieux-être. J’ai beaucoup de connaissances et d’expériences d’enseignement qui visent le mieux-être. C’est important ;pour moi de partager ces connaissances, de supporter les femmes sans leur santé globale mais surtout de leur redonner de l’autonomie dans la gestion de leur santé ! En plus de mes formations en yoga, méditation, pleine conscience, gestion du stress, santé féminine au naturel, je suis des cours universitaires (psychologie, motivation, émotions, santé sexuelle). Je pense qu’il n’y a pas une manière unique de prendre soin de soi et de faire face à l’anxiété, et justement nous explorerons plusieurs techniques et stratégies pour découvrir celles qui te conviennent le mieux. Je ne suis ni médecin ni psychologue. Je m’adresse aux personnes vivant avec de l’anxiété légère ou modérée. Ce programme ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique, mais est bien un complément à d’autres démarches. À noter que le programme est ouvert à tous, mais comme la majorité de ma clientèle est des femmes, je parle au féminin dans mes interventions. Crédit P﻿hoto : freepik.com

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