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Temps d’arrêt : compassion en pleine conscience

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Date et heure

Endroit

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Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit

2101, boul. Édouard-Montpetit

Local 015-7

Montréal, Québec QC H3T 1J4

Canada

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Description de l'événement

Description

Participez à cette activité d’introduction à « l’autocompassion » basée sur les recherches du Dr Kristin Neff et le clinicien Christopher Germer. Expérimentez différents exercices qui permettent de mieux apprécier le moment présent. L’autocompassion est comme un muscle qui nous permet d’accueillir avec un sourire tout ce qui ce passe dans notre corps, notre tête et nos relations. Les gens rapportent une sensation de bien-être en faisant ces exercices.

Ouvert à tous les étudiants de l’UdeM, de HEC et de Polytechnique Montréal

4 rencontres animées par Amélie Sabourin et Chantal Riopel, professionnelles du Centre de santé et de consultation psychologique des SAÉ, les mercredis 8, 15, 22 et 29 novembre, de 16 h 30 à 18 h.

Atelier 1 : Introduction à la pleine conscience et la compassion
Explication du programme et introduction à l’autocompassion. Apprendre à ressentir l’autocompassion.

Atelier 2 : Pratiquer l’autocompassion
Reconnaître et laisser aller la résistance. Apprendre à tolérer avec compassion le désagréable.

Atelier 3 : Pratiquer la compassion en relation avec notre entourage
Reconnaître notre attitude envers notre entourage et l’accueillir avec bienveillance.

Atelier 4 : Développer notre dialogue intérieur avec compassion
Trouver les mots qui peuvent apaiser notre voix critique intérieure.

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