La communauté de Polytechnique intéressée par ces ateliers gratuits de niveau 1 doivent être libres lors des 4 mercredis suivants :
1er, 8, 15 et 22 février 2023, de 16 h 45 à 18 h00
Le groupe est limité à un maximum de 20 participants.es
Son animation est assurée par Gilles Lussier, psychologue au SEP.
Pour réserver sa place, il faut appuyer sur le bouton rouge "Sélectionner heure" et ensuite "Billet".
Plan des ateliers :
•Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée.
•Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons.
•Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.
•Voir les pensées comme des événements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entraîner par les « ruminations ».
•Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.
