JOIE ET GRATITUDE Pour cultiver le bonheur au quotidien

Trouvez-vous que votre vie manque de joie ces temps-ci ? Qu’il y a plus de soucis que de bonnes nouvelles ? La joie est une émotion qui rend la vie plus belle, qui anime nos cœurs et notre être d’élans de vie, d’enthousiasme et de positivité. La gratitude quant à elle permet de cultiver cette joie en se réjouissant de tout ce qui est déjà dans nos vies au lieu de se concentrer sur le manque. Dans cette retraite virtuelle d’une journée (en rediffusion), nous vous invitons à explorer la joie et la gratitude pour vous aider à cultiver le bonheur au quotidien peu importe la « météo » extérieure. Passez une journée riche et ressourçante et préparez-vous à danser, à explorer les couleurs de vos émotions et à changer votre regard sur le bonheur, car il est plus proche que ce que l’on pense !

PROGRAMME :

Vivez l'expérience à votre rythme grâce à la rediffusion.

Une journée de retraite virtuelle conçue comme celles que nous faisons vivre dans nos voyages-retraite, mais en concentré et dans le confort de votre foyer ou d'un lieu inspirant de votre choix. Le plus important est le voyage intérieur que vous vivrez et le pas que vous choisirez de faire dans votre transformation personnelle.

Horaire suggéré pour votre journée de retraite :

9h : Un 40% qui change tout ! avec Christine Michaud

L’une des plus importantes recherches en psychologie positive porte sur les déterminants du bonheur durable (appelé bonheur eudémonique). Un bon pourcentage est lié à la génétique et un infime aux circonstances de vie, mais 40% de notre niveau de bonheur est déterminé par nos activités volontaires. Qu’allons-nous choisir de faire pour être heureux et aller mieux ? Cette étude démontre que peu importe d’où l’on vient et ce que l’on a vécu, nous avons le pouvoir d’améliorer notre vie.

9h30 : Méditation guidée (la grotte du moi profond) 10 minutes, avec Anne Godbout

9h45 : Les ÉMOTIONS POSITIVES à la rescousse ! avec Christine Michaud

Les recherches en psychologie positive ont démontré qu’il existe 10 émotions positives plus puissantes que toutes les autres. Il est important de bien les connaître pour nous assurer de les ressentir davantage. Car, les études prouvent également que l’être humain a un biais de négativité… c’est-à-dire que nous avons tendance à voir d’abord ce qui ne va pas ou ce qui est plus négatif… Heureusement, il existe aussi un ratio de positivité qui nous permet de toujours garder un sain équilibre et vivre une existence plus lumineuse et florissante !

10h30 : Pause

10h45 : De la GRATITUDE à L’ABONDANCE – Danser les forces de la vie qui nous animent avec Catherine Fabiola Lessard

Rituel dansé, inspiré de la Biodanza : l'art de danser la force de vie qui nous habite.

Une célébration de la vie à travers la simplicité et la musicalité du geste rempli de sens, une invitation à danser de tout son être et de tout son corps sur des musiques évocatrices, un appel à la rencontre et à la connexion humaine au-delà de l'isolement et de l'indiférence. Une cérémonie guidée par Catherine Fabiola Lessard, facilitatrice didacte de Biodanza. Bien plus qu'une parole, qu'un merci, la gratitude est une posture, une façon de vivre, qui permet de ne plus approcher nos circonstances à partir du manque, mais bien à partir de la reconnaissance de tout ce que nous avons de précieux. Dansons notre capacité à reconnaître la richesse et la splendeur de nos réalités, dans l'ici-maintenant.

Ayez avec vous une bouteille d'eau. Portez des vêtements souples et confortables.

12h : Dîner (inspirez-vous de nos recettes santé offertes en bonus)

13h15 : La JOIE d’une vie SIMPLE avec Catherine Agostini

Le Dalaï Lama affirme : « La simplicité est la clé du bonheur dans le monde moderne. » Mais il est bien difficile d’être simple. La simplicité est très éloignée de la pauvreté, bien au contraire, c’est un heureux dépouillement qui donne de l’espace, c’est un véritable luxe. Il existe des lieux de privation qui se révèlent être de véritables cathédrales de joie. Nous recevons souvent la vie comme un fardeau à assumer, cet atelier vous invitera à cultiver la joie dans la simplicité afin d’accueillir la vie comme un cadeau.

14h30 : pause

15h : L’infinie puissance de la GRATITUDE avec Christine Michaud

La gratitude est l’une des 10 émotions positives les plus puissantes, mais elle est aussi l’une des plus faciles à cultiver au quotidien. En plus de nous rendre heureux, elle apporte une multitude de bénéfices secondaires. Nous pouvons donc apprendre à générer plus de gratitude en s’adonnant à des rituels simples, amusants et efficaces qui non seulement feront notre bonheur, mais qui donneront du sens à notre vie.

15h30 : Méditation-visualisation le jardin intérieur, avec Anne Godbout

15h45 : La MAGIE du PIVOT : embrasser le changement et voir les nouvelles opportunités ! avec Christine Michaud

Le Bouddha a dit : « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. ». En psychologie positive, on apprend non seulement à mieux faire face aux changements, mais à les apprécier pour en retirer les nombreux bénéfices. Tout est question de perspective et cela passe par l’acceptation, l’adaptation et l’action. C’est ainsi que nous apprenons à pivoter pour voir de nouvelles opportunités.

16h30 : Fin de la journée

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COMMENT ÇA FONCTIONNE?

Vous recevrez les liens de tous les vidéos par courriel pour les visionner à votre rythme! Vous n'aurez qu'à cliquer sur ces liens.

BONUS

-Recettes de cuisine santé pour cette journée spéciale

-Groupe Facebook privé pour partager votre expérience avec d’autres participants, et vous enrichir mutuellement

-Playlist musique de détente et de relaxation

PRIX

Tarif promotionnel : 39$ / personne

Tarif régulier: 50$ / personne

*taxes en sus

CETTE RETRAITE EST POUR VOUS SI :

*Vous souhaitez vivre une expérience de ressourcement enrichissante sans quitter le confort de votre maison.

*Vous souhaitez vous offrir une retraite mieux-être à un prix plus adapté à un petit budget.

*Vous avez plus que jamais besoin d'un moment pour ralentir et prendre soin de vous durant cette période si particulière, tout en étant accompagné(e) par des intervenants professionnels.

TÉMOIGNAGES :

Ce fût salutaire et très apprécié, j'ai aimé beaucoup les conférences ainsi que les interactions. Les conférencières, WOW !!! Tout était vraiment SUPER !!! En plus, je viens de découvrir Spiritours, je ne connaissais pas. Les méditations étaient vraiment très bénéfiques. C'est venu mettre un plus dans ma journée avec la récitation du matin, c'est venu me procurer un immense trésor intérieur. Une chaleur qui émane et qui retire toutes peurs. WOW! Les sujets abordés sont riches de sens et dans le moment actuel de la pandémie ça ne pouvait pas mieux arriver. L'élan pour poursuivre le chemin du cœur se poursuit tout en douceur et quelle joie. MERCI ENCORE !!! (Brigitte M.)

La retraite m’a apporté de l’apaisement, de la gratitude, une expérience qui me fait grandir et m’amène à m’aimer et à célébrer la vie encore plus. (Caroline V.)

Je retire beaucoup de mon expérience, notamment des outils pratiques de mise en application pour une vie plus heureuse. (Anonyme)

CONDITIONS DE VENTE

Nos retraites sont non-remboursables, et non transférables. Elles ne peuvent faire l’objet ni d’un échange, ni d’un avoir.

NOS INTERVENANTES :

Christine Michaud (notre animatrice vedette!)

Détentrice d’un baccalauréat en Droit de l’Université Laval, Christine a poursuivi ses études en complétant un certificat en psychologie positive aux États-Unis avec Tal Ben-Shahar, celui que l’on appelle le « grand professeur du bonheur » à l’Université Harvard.

Aujourd’hui conférencière, Christine retransmet les enseignements de la psychologie positive en les combinant à des notions philosophiques au sein des entreprises et des associations ainsi que pour le grand public. Elle est également experte pour l’APM (Association Progrès Management).

Autrice de 12 best-sellers, dont certains ont été traduits dans plusieurs autres langues, Christine a également été chroniqueuse et animatrice autant à la télévision (TVA) qu’à la radio pendant près de 20 ans.

Catherine Fabiola Lessard

Catherine Fabiola Lessard est poète du geste et pédagogue. Elle transmet depuis 25 ans l'art d'improviser en dansant. Elle est facilitatrice didacte de Biodanza. Elle est guide en Mouvement Authentique et chercheure en Éducation Somatique. Elle est également formée en musique, en art-et-lettres, en Gestalt, et en communication. Sa passion est l'humain, dans toute sa réalité psycho-corporelle et dans tous ses 'états'.

Catherine Agostini

Humaniste aventurière Catherine Kenkyo Agostini Salembier est eurasienne, au carrefour entre l’Orient et l’Occident. Guide spirituel « voyages transformationnels » elle est Co auteure de l’ouvrage « Voyages spirituels » Ulysse-2019. Ethnothérapeute, coach/ conférencière, moniale Zen Sôtô, maître enseignante internationale de méditation (Kokusai-fukyôshi) et spécialiste des traditions spirituelles d’Orient (Bouddhisme Zen Sôtô, Taoïsme, spiritualité indienne), elle est fondatrice et directrice de Latitude bien-Être, Centre de Ressourcement. (www.latitudebienetre.org). Tel un passeur elle souhaite enrichir votre pensée occidentale grâce à la sagesse orientale.

Anne Godbout

Présidente et fondatrice de Spiritours

Diplômée en administration à l’Université Laval, Québec, elle a aussi suivi des cours universitaires en théologie et cultive un vif intérêt pour la psychologie. Sa passion pour les voyages l’a emmené à visiter plus de 45 pays sur les cinq continents. Elle a débuté sa carrière en tourisme en 1992 et a fondé Spiritours en 2003 après avoir fait un voyage qui a transformé sa vie. Elle est membre du mouvement international des Focolari et membre du conseil d’administration de la Fondation À Dieu Va. Elle est co-auteure du livre Voyages spirituels, 50 itinéraires de rêve des Éditions Ulysse.