***PROMOTION SPÉCIALE POUR LES CLUBS! Inscrivez 5 filles au plus et obtenez l'inscription gratuite pour un entraîneur! Communiquez avec nous pour profiter de cette promotion: mpaquette@fastandfemale.com***

RAPIDES ET RADIEUSES PRÉSENTE:

JOIGNEZ-VOUS À NOUS pour l'événement de l'année pour les jeunes sportives: le SOMMET RAPIDES ET RADIEUSES! Une journée complètement fille et complètement sport! Venez participer à des ateliers de nutrition sportive, de préparation physique, de préparation mentale, de yoga, de zumba et bien plus, en compagnie de spécialistes et d'athlètes féminines d'élite. 

pour les filles de tous sports

 Venez rencontrer des ambassadrices, membres d'équipes de sport de haut niveau, qui vous partageront leurs expériences et leurs trucs pour entretenir leur passion du sport. Ambassadrices confirmées:

- Ariane Lavigne, olympienne en snowboard alpin

- Émilie Fournel, olympienne en Kayak de vitesse

- Chandra Crawford, médaillée d'or olympique en ski de fond

- Manon Létourneau, athlète en triathlon, elle a participé à plusieurs Coupes du Monde

- Stéphanie Bernier, membre de l'équipe nationale de rubgy, médaillée d'argent à la Coupe du Monde en 2014

- Sarah Bergeron-Larocuhe, athlète en athlétisme, cross-country et course en forêt, championne provinciale universitaire en cross-country en 2013

- Marie-Pier Couillard, championne canadienne universitaire aux 50 m et 100 m dos en 2015

- Frédérique Vézina, athlète en ski de fond, membre du Centre National d'entraînement Pierre Harvey

- Mèryem Labidi, athlète en patinage de vitesse, membre du Centre National d'Entraînement Gaétan Boucher

- Ève Routhier, athlète en ski alpin, 3e aux championnats du monde universitaires en 2015

Sommet Rapides et Radieuses - Québec 2015

Où?: PEPS de l'Université Laval, Québec

Quand?: Samedi le 13 juin de 9h à 16h

Qui?: Filles de 8 à 18 ans de tous sports et tous niveaux d'habiletés. Bienvenue à toutes les jeunes athlètes! Des groupes seront formés selon l'âge: 8-11 ans, 12-14 ans, 15 ans et +.

Quoi amener? Les filles devraient porter des vêtements et souliers de sport, amener une bouteille d'eau. On recommande beaucoup de rose!!! Tous les participants (filles, parents et entraîneurs) doivent apporter un lunch. 

Horaire (sujet à changement):

9:00-9:30 Arrivée et enregistrement des filles

9:30 Mot de bienvenue

9:45 - 12:00 Ateliers

12:00 - 13:00 Diner

13:00 - 15:30 Ateliers

15:30 Discours de clôture

15:45 Photo de groupe, autographes et fin de l'événement

Les ateliers différeront selon les groupes. Voici un aperçu des ateliers pour chaque groupe.

8-11 ans:

- Préparation physique : Bootcamp, avec Léandre Gagné-Lemieux, préparateur physique 

- Nutrition sportive: Quoi manger avant, pendant et après l'effort, par Maya Purcell, nutritionniste sportive

- Ateliers donnés par les ambassadrices: bâtir son plan de précompétition, avoir du fun en compétition, l'importance des coéquipiers et rêver grand

- Jeux d'adresse et d'agilité

- Zumba

12-14 ans:

- Nutrition sportive: Quoi manger avant, pendant et après l'effort, avec Maya Purcell, nutritionniste sportive

- Préparation mentale: Introduction à l'imagerie et à la relaxation, avec Élise Marsollier, consultante en psychologie du sport

- Préparation physique : Développer sa puissance et son agilité, avec Léandre Gagné-Lemieux, préparateur physique 

- Ateliers données par les ambassadrices: Conjuguer sport et études, créer mes "mots clés" pour l'entraînement et la compétition, rêver grand

15-18 ans:

- Préparation mentale: Introduction à l'imagerie et à la relaxation, avec Élise Marsollier, consultante en psychologie du sport

- Préparation physique : Introduction à l'haltérophilie et pliométrie, avec Léandre Gagné-Lemieux, préparateur physique 

- Nutrition sportive: Quoi manger avant, pendant et après l'effort, avec Maya Purcell, nutritionniste sportive

- Surmonter les difficultés, avec Anne David, ex-athlète en ski alpin, gravement blessée, devenue thérapeute

- Yoga et prévention des blessures, avec Charles Castonguay, préparateur physique

- Ateliers donnés par les ambassadrices

Les parents et entraîneurs sont invités à une journée de conférences et d'ateliers sur les thèmes suivants:

- La santé des athlètes féminines: Prévenir et détecter le RED-S syndrome (déficit énergétique relatif dans le sport), par Mireille Belzile, médecin du sport

- L'entraînement au féminin, par Guylaine Demers, professeure titulaire à l'Université Laval et présidente d'Égale Action 

- Supporter ses enfants dans le sport, par Alain Vigneault, éducateur en psychologie sportive

- Surmonter les obstacles: Parcours d'une ex-athlète, gravement blessée, devenue thérapeute, par Anne David, ostéopathe sportive et instructeure de Pilates 

Coût: Inscription sur internet, 35 $ (pour les filles, parents et entraîneurs). L'inscription sur internet se termine le vendredi 12 juin 2015 à minuit. Le coût inclut toutes les activités, les ateliers, en plus d'un chandail Rapides et Radieuses pour les jeunes filles (valeur de 30 $). ***Promotion pour les clubs: inscrivez 5 filles ou plus et obtenez une inscription gratuite pour un entraîneur. Communiquez avec nous pour obtenir la promotion: mpaquette@fastandfemale.com***

Qu'est-ce que Rapides et Radieuses ? Rapides et Radieuses est un organisme à but non lucratif fondé en 2005, par Chandra Crawford – médaillée d’or olympique en ski de fond, en 2006. L’organisme a pour objectif d’appuyer, et d'inspirer les filles pour qu'elles restent impliquées dans le sport et qu'elles adoptent et maintiennent un style de vie sain et actif. Rapides et Radieuses réalise sa mission de «l’autonomisation dans le sport» en présentant des événements agréables et non compétitifs à travers l’Amérique du Nord. Le tout vise à rassembler les jeunes athlètes féminines, les vedettes olympiques et d'autres athlètes de niveau élite. Les filles qui participent aujourd’hui aux événements Rapides et Radieuses sont les meneuses de l’avenir, que ce soit à titre d’entraîneure, athlète, bénévole, parent ou membre impliquée dans la communauté sportive.